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【教你在饮食中轻松解“秘”】导读：便秘虽说不算什么“大病”，可也让上亿中国人苦恼不已 。其实，八成以上的便秘都和饮食息息相关，更是可以通过调整饮食缓解的 。……
预防便秘除了多饮水、适当活动外 ， 最重要的是食物不过于精细，多吃高纤维食物，如芹菜、韭菜、绿豆芽、摩芋、菠菜、芥菜等 。现推荐以下食疗方———

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