白萝卜吃了有什么好处白萝卜的适用人群与禁忌人群 _生活经验

白萝卜是十字花科植物莱菔的新鲜根，全国各地均有种植，性凉，味辛、甘，别名萝卜、莱菔、芦菔、土酥、温菘、秦菘，煮、炒、炖、拌都可以，切碎做馅风味独特。

文章插图
1、消食化积下气化痰
白萝卜是一种极具保健价值的蔬菜,其味辛、甘，有下气定喘，止咳化痰的作用。现代医学研究证实，白萝卜含有芥子油成分，能促进胃肠蠕动,增强食欲,帮助消化。
2、美肤亮肤
《食疗本草》中称，白萝卜”服之令人白净肌细”，食用白萝卜可以美肤亮肤。
3、健康提示
白萝卜可以说全身都是宝，按不同的部位有不同的营养价值，也有不同的烹制方式。白萝卜顶部维生素C含量最高，适宜切丝、切条，快速烹制;中段含糖量较高,质地较为脆嫩，用来凉拌最好;白萝卜的尾部，即接近柄部有些辛辣味，可以削皮直接生吃。
4、白萝卜的适用人群与禁忌人群
适用人群
头屑多，头皮瘙痒的人宜吃。
大便不畅的人宜吃。
胃胀、烧心的人宜吃。
禁忌人群
有先兆性流产、子宫脱垂的女性忌吃。
患有胃及十二指肠溃疡的人忌吃。
患有单纯甲状腺肿的人忌吃。
5、银萝牛腩
材料
白萝卜400克，牛腩200克，大葱1棵，生姜5片,大蒜5瓣。
调料
酱油、大料、盐、糖、料酒、干辣椒各适量。
做法
1.白萝卜切成滚刀块;牛腩也切成块;生姜、大葱、大蒜切好，备用。
2.牛腩用开水汆烫，捞出。
3.油锅烧热，下牛腩、酱油、糖翻炒，加适量水、盐、大蒜、大料、葱、姜,大火烧开后转小火炖至八成熟,加白萝卜炖熟即可。
功效
【白萝卜吃了有什么好处白萝卜的适用人群与禁忌人群】 气短体虚、筋骨酸软者可常吃。

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白萝卜吃了有什么好处 白萝卜的适用人群与禁忌人群

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