我们常常看到健身爱好者们的健身餐中有着西兰花的身影，不少小伙伴不禁要问健身为什么吃西兰花呢？

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1、 健身为什么吃西兰花
【健身为什么吃西兰花 西兰花怎么吃最有营养】 首先是西兰花的营养成分非常全面均衡，100克西兰花的蛋白质含量相当于半个鸡蛋，而热量却非常少，纤维素含量很高，能够促进肠道蠕动，以及增加饱腹感 ， 是很棒的健身食物选择 。
2、 健身西兰花可以生吃吗
生吃没有问题，不会有毒素的影响 。但是更建议熟食，第一是能祛除残留的农药 ， 第二是焯水后口感更出色 ， 纤维素更易消化 。
3、 西兰花怎么吃最有营养
蒸，是西兰花最有营养的做法 ， 虽然煮和炒也是不错的方式，隔水蒸煮一定是营养流失最少的方式，所以要想吃得更有营养，请选择蒸的方式 。
4、 西兰花和什么搭配最好
推荐鸡胸肉 ， 这也是健身餐中常见的搭配，鸡胸肉的加入能够弥补蛋白质的不足，使得餐食有更多的变化和味道 。

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