哪些明星腿型差_女星腿又粗又弯毁身材 _生活经验

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哪些明星腿型差，虽然美胸是圈中女星博镜头的利器，不过美腿的重要性也不能忽视。哪些明星腿型差，一双纤细笔直的美腿也是格外吸睛，不过有些女星偏偏颜值够高，却毁在粗腿弯腿上。下面就来看看好身材毁在腿上的女星。
一、腿型差的明星
1、蔡依林
常年跳舞的缘故，蔡依林的大腿格外粗壮，与她娇小的身材形成巨大的反差。
2、angelababy
baby的颜值是没的挑了，腿虽然细，不过腿短是硬伤?。∩钫盏腷aby短腿简直不能忍。
3、范冰冰
范爷本身也不属于纤瘦的身材，微胖的她腿部肉肉自然多，不过除了腿略粗外，腿弯也是缺陷，短裙装更暴露了弯腿的事实。
4、柳岩
柳岩的美胸向来是媒体的关注点，不过女神在保养美胸的同时也多注意一下腿部的保养吧！这粗壮的肌肉真是亮瞎眼的节奏。
5、邓紫棋
邓紫棋的腿就不用多说了，又粗又短，邓紫棋属于下半身肥胖类型，再加上个子矮?。?腿粗的缺点更为放大。
6、高圆圆
纯天然氧气美女高圆圆也有腿粗的困扰，圆圆主要是大腿赘肉过多，小腿还是很细的。
7、唐嫣
糖糖就更不用说了，简直瘦到飞起的节奏，172的糖糖体重只有43kg，双腿瘦到不忍直视，简直畸形。
8、允儿
允儿的腿也有够细，但偏偏是O型腿，令粉丝大失所望，绝对的毁身材?。?
9、郑爽
郑爽的腿也是过于纤瘦，大有畸形的视觉感，爽妹子啊还是圆润点好，别太过瘦了。
10、杨幂
杨幂的腿虽然细，但毁就毁在不直了，紧身裤更是将腿型的缺点都暴露出来了。
二、瘦腿的小妙招
1、空中踩自行车
在做这个动作时，伸直和垂直动作要做到位，并且停留几秒钟，这样能锻炼到大小腿肌肉，达到瘦腿的效果。用腰部撑起，并且腿部还有往上台。尽量让腿笔直的骑脚踏车。能尽量把腿拉直就拉直。真的很吃力，不过辛苦是有代价的。做完脚踏车30回休息一下，一个礼拜持续。照镜子会有一想不到的效果。
2、踢腿
每天扶着墙做后踢腿侧踢腿，左右各做几组，15个一组，睡觉前趴在床上后踢腿，不但可以迅速瘦大腿，还有提臀的效果。
3、半蹲
每天做半蹲运动，腿分开与肩同宽，然后慢慢往下蹲，但是不要完全蹲下去，蹲到一半就像蹲马步那样，然后起身，如此反复做五十下。开始时，如果做不了50个，可以循序渐进，慢慢增加。
4、弹力球
仰躺在地板上，把弹力球夹在双腿之间，保持这样的姿势，把腿抬起来再放下，反复坚持。这样不仅能紧致大腿内侧的肉，还有助减肚子。
5、刮腿
买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
6、走楼梯
平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉。1次爬2阶，可以紧实腿型，避免萝卜腿同时还有提臀效果哦。
7、游泳
游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，须承受较大的震荡达到瘦腿目的。
8、仰卧起坐
平躺，双腿屈起，双手交叉放在脑后，就像做仰卧起坐的那个准备姿势。以小腹为中点，抬起上半身，同时双脚也向前缩起，直到双肘碰到双脚。（这个姿势像缩成一团的样子，这时意念要集中在小腹在）3、回到原来的姿势，重复以上步骤，做三十个。别小看这个方法，没做到十个就会觉得小腹痛，做到三十个就会出汗了。
9、骑自行车
平躺，双腿弯曲抬起45度。两腿交替向前伸出，缩回。（这个姿势就像骑自行车时脚的运动）。脚向前踩，离地面保持在30-60度左右，保持5分钟。
10、侧抬腿式
【哪些明星腿型差_女星腿又粗又弯毁身材】很常见的瘦腿动作，就不用多做赘述了吧！要注意的是屁屁要向内收，全部身体要尽量成一直线，高低摆动的幅度不用大，重点是要慢要轻，这个动作也能边看电视边做很便利，记得次数要越来越多才会更有效?。?

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