香蕉和什么搭配好食用香蕉需要注意什么 _生活经验

香蕉盛产于热带、亚热带地区，因它能解除忧郁而被称为“快乐水果”，又因其含有被称为“智慧之盐”的磷，也被称为“智慧果” 。香蕉自古以来就是预防和缓解便秘的“良药” ，除此之外，常吃香蕉还能保护胃黏膜、预防癌症。

文章插图
1、香蕉和什么搭配好
1、香蕉、蜂蜜都具有润肠通便的功效,两者搭配能预防和缓解便秘，保持机体代谢物排泄通畅，从而起到清热解毒的作用。
2、香蕉与营养丰富的牛奶一起搭配食用，不仅能提高人体对维生素B12的吸收率，还能滋阴润燥、润肠通便。
3、香蕉燕麦与大米一起搭配煮粥，具有缓解焦躁情绪、安稳心神的作用。
4、香蕉与冰糖一起搭配食用，可祛火生津，对肺燥咳嗽及胃热阴虚导致的便秘有缓解作用。
2、食用香蕉需要注意什么
1、表皮有棕色小点的香蕉最香甜，但表示已经足够熟了，不耐储存，要尽快食用。
2、香蕉如果吃不完，在常温下保存就可以了，忌放在冰箱中保存。因为冰箱内的温度较低，反而易使香蕉发黑腐烂。
3、香蕉的人群宜忌
一般人都可以食用,尤其适合消化不良、口腔溃疡、心脏病者食用。香蕉含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。
4、每天吃多少香蕉好
【香蕉和什么搭配好食用香蕉需要注意什么】 很多人都知道，香蕉有润肠通便的作用,排便不畅时吃香蕉，能促进排便。在这里提醒大家，每天吃1根熟透的香蕉或者经常吃,的确能起到润肠通便的效果，但生香蕉吃多了反而会加重便秘。因为没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动。

香蕉和什么搭配好食用香蕉需要注意什么的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

香蕉和什么搭配好 食用香蕉需要注意什么

香蕉和什么搭配好食用香蕉需要注意什么