西瓜和香蕉哪个糖分高 西瓜和香蕉可以一起吃吗

西瓜和香蕉都是我们经常吃的水果,营养价值也比较丰富 。而很多人吃水果最担心的的就是糖分含量高,怕长胖 。那西瓜和香蕉哪个糖分高呢?

西瓜和香蕉哪个糖分高 西瓜和香蕉可以一起吃吗

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1、 西瓜和香蕉哪个糖分高
【西瓜和香蕉哪个糖分高 西瓜和香蕉可以一起吃吗】 其实是香蕉哟!
含糖量在4%—7%之间的水果:西瓜、草莓、白兰瓜等 。
含糖量在8%—10%之间的水果:梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等 。
含糖量在9%—13%之间的水果:苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等 。
含糖量在14%以上的水果:柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等 。
2、 西瓜和香蕉能同时吃吗
可以 。
西瓜利尿 , 能帮助排出身体多余的水分 。香蕉虽然热量很高,但绝对是低脂的食物 , 还能饱肚但注意不要一次食太多,因为一来热量高,小心发胖 。
3、 哪些人不能吃西瓜
肾功能不全的人
其水分调节能力低,对进入体内过多的水分,不能调节及排出体外,就会出现下肢或全身水肿 。西瓜含水量近95%,常吃西瓜不但会使水肿加重,还容易诱发急性心力衰竭 。
肠胃虚寒的人
西瓜属于生冷食品,吃多了容易伤脾胃,导致食欲不佳、消化不良,引起腹胀、腹泻 。
糖尿病人
西瓜的含糖量在5%左右,糖尿病患者不应多食 。尤其不要在饭后吃 , 容易加重胰腺负担 。
高龄老人
人上了年纪 , 多数都有脾胃偏寒、心肾功能差的问题,吃过多西瓜易使脾胃损伤 。

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