葡萄除了美味可口,其营养价值也十分出色 。葡萄一直有富饶果、长寿果、中国水果之神的美誉 。那么吃葡萄对身体有什么好处?
【吃葡萄对身体有什么好处 食用葡萄有哪些作用】
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1、 促进睡眠
葡萄中含有大量的营养物质,包括氨基酸、有机酸等,多吃葡萄可以改善人的睡眠质量 , 增强人的神经功能,对于长期失眠多梦的人有一定的缓解作用 。值得注意的是,睡觉之前一定不能吃太多的葡萄 , 因为葡萄中含有大量的水分,睡前吃太多会导致体内水分增多,从而增加晚间起夜的频次,影响睡眠质量 。
2、 预防心血管疾病
研究表明,葡萄皮和葡萄籽中含抗氧化物质白藜芦醇,对心脑血管病有积极的预防和治疗作用 , 比阿斯匹林更好的阻止血栓形成,并且能降低人体血清胆固醇水平 , 降低血小板的凝聚力 。
3、 美容养颜
葡萄中富含大量的维生素 , 而维生素具有抗氧化的功能,多吃葡萄可以有效延缓人身体内各项器官的衰老 。此外,葡萄中含有一种独有的物质——黄酮 , 黄酮可以有效降低黑色素的产生,对于那些经常熬夜加班看电脑看手机的人群来说,多吃葡萄可以抑制黑色素,使皮肤更加的水润光泽,女性常吃还可以抗衰老 。
4、 预防血栓
血栓的形成与血管的硬化有关,人到中年以后,血管会逐渐硬化、柔软度也会有所下降 。而葡萄具有软化血管的功效,能有效预防血管的硬化,降低血栓形成的概率 。此外,葡萄中含有的大量水分会稀释血液的浓度,促进血液循环与流通 。经常吃葡萄能又有效预防心血管疾?。?降低动脉硬化的发生概率 。
5、 祛痰
长期吸烟者可多吃葡萄 。葡萄既可帮助肺部细胞排毒,又具有祛痰作用,可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状 。
6、 抗衰老
葡萄中的类黄酮可抗衰老 。食用葡萄皮,有益于局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化性心脏病患者的健康 。葡萄表皮颜色越黑 , 含黄酮类物质越多,对保护心脏作用更好 。
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