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:吃什么美容?很多女性朋友在除了使用其他美容产品外,也很注重自己的饮食 。有些食物不仅可口还有美容养颜的效果 。下面小编就为大家介绍吃什么美容,需要的小伙伴们跟随我去看看吧 。
时下,益胃生津的南瓜、芝麻粥品;清火补气的茄子煲、牛肉萝卜 。清润的双皮奶、木瓜炖雪蛤;水分充足的水蜜桃、菠萝等水果都是夏末初秋的最爱 。
另外要提醒的是,蜂蜜、马蹄、葡萄、萝卜、梨、柿子、莲子、百合、菠萝、香蕉、银耳、乳品等皆为清润食物,市民可以多吃 。
而大蒜、韭菜、菜椒等辛味之物则应尽量少吃,姜、葱可作为调味料但也不宜多吃 。
菜品:茄子 。初秋吃茄子正当时 此时,新鲜的茄子含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等 。最好不要煎炸,这样才不会将其中的营养成分破坏掉 。
菜品:萝卜 。另外入秋时,吃萝卜可以消除暑期积累的燥气 。不少佛山人将萝卜碾成泥与油炸或者油腻的食品搭配食用 。做法:“金丝芋香盒”要先将芋头去皮洗净,加入调味料,蒸熟后加入少许苏打,搅拌成羹状备用;然后选用马蹄、茶树菇、鲍鱼菇炒制后调入鸡汤、生粉、猪油等,作为馅料,包在芋头做的泥中,下油锅炸至表皮金黄即可 。
菜品:西红柿 。西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑 。一项实验发现 , 常吃西红柿 , 还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤 。怎么吃?西红柿熟吃比生吃的总体营养价值要高 。西红柿加热至88摄氏度,虽然加热过程会导致西红柿中的维生素C含量减少,但西红柿中的番茄红素和其它抗氧化剂含量却出现显着上升 。番茄红素作为一种抗氧化剂,可降低人患癌症和心脏病的风险 。
菜品:柠檬 。说到可以美白的水果,怎么能够少了柠檬呢 。柠檬可以说是美容界的佳品哦,含有丰富的维生素c,矿物质,有机酸等多种的美白肌肤的营养物质,让肌肤得到有效的呵护 。怎么吃?不过直接吃柠檬感觉有点太残酷了,建议是榨成柠檬汁,做成柠檬饮品是不错的 。最简单的柠檬汁、冰红茶制作方法:1、用榨汁机榨汁(去皮),兑水,加方糖若干 。正宗的柠檬汁 。少兑些水,加冰块,很好喝 。2、红茶1小袋、柠檬(不去皮)1片、方糖或冰糖若干,开水冲泡 。冷热饮均可 。
【【吃什么美容】美食滋润初秋的美丽】菜品:胡萝卜 。胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩 。怎么吃?①、胡萝卜中富含的β-胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收 。把胡萝卜与肉类混合做馅,动物油脂会提高β-胡萝卜素的吸收率 。做素馅,最好先将切碎的胡萝卜在油锅中翻炒几下,使β-胡萝卜素溶解出来,再调成馅 。②、胡萝卜切碎后,营养更容易吸收 。由于胡萝卜有种特殊味道,有些人不喜欢 。把胡萝卜混在馅里 , 肉和鸡蛋的味道都能有效“掩盖”这种胡萝卜味儿,这样,营养和口味可以兼得 。③、胡萝卜用油炒着吃,也可促进人体对β-胡萝卜素的吸收 。秋季气候干燥,胡萝卜、土豆切丝同炒清脆爽口,还能滋养肌肤 。
以上这些食物都对美容有帮助,喜欢的朋友们,不妨就试试哦 。
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