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三文鱼
其中的欧咪伽—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙 。
10、海带
【2 这些食疗能让你的皮肤润泽细嫩】它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂 。

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