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【2 常熬夜保养皮肤依然有妙招】二、加强锻炼身体
根据自己的年龄和兴趣进行锻炼 ， 提高身体素质 。熬夜中如感到精力不足或者欲睡 ， 就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下 。
三、调整生理节律
常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应 。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪 。
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