科学家称期望值低幸福感越强 _生活经验

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科学家称期望值低幸福感越强
1、幸福的秘诀是什么?答案是降低你的期望值。
2、据英国《每日邮报》8月4日报道,英国科学家发现,日常的幸福感不会反映事情进展如何,但是会反映出事情是否比预期的进展好。美好的一天就是事情比预期进展的更顺利。
3、英国伦敦大学学院的博士罗伯拉特里奇和他的团队惊奇地发现了期望值的重要性。他们表示,精神状态的“涨落”,也就是我们情绪的变化,深深受我们对生活的期望值的影响。研究表明,低期望值更可能产生一个超出预期的结果,并且还会对幸福感产生积极影响。此外,如果我们的期望值很低,那么当我们的结果超过期望值的时候,我们会很开心;如果我们一开始的期望值很高,那么我们会更早的得到快乐。
4、该研究团队还将期望值的对比方面和它对幸福感的影响写成了方程式,这样可以精确地预测人们的幸福感。
期望值、幸福感、满足度的关系
宁做平时狗,莫作零乱人。这定是经历了零乱、战争和非人性的日子的人的感叹。平常时的狗尚有主子喂养,不愁吃也不愁没有主人豢养。而零乱的人生命也顾及不了,更不用说尊严,或形如狗一般的不愁吃、不愁安。期待与苟且是为零乱人的生存目的,再苦也忍,再难也认。
正因为有所期待、有所变化、有所寄托,这人才有奋斗、才有进取、才会有持续提升自己的内在动能。期望值也自然是与人的忍耐、奋斗的持续性、努力的程度保持正向的关系。期望值越高,相对更加具有奋斗的韧性与技巧,矢志如一、百折不回是有所追求的人们、有所期待下的共同特质。至于这个值的大小与其投入、产出和自我认知呈现正比例关系。同时也与其心理的认同和主观愿望呈现负相关关系。有所为而无所求这种快乐的心态,其幸福感、满足度与期望值极高。有所求而再所为,其幸福感、满足度、期望值也许不及。
大体是2006年左右,有数个月时间我所在的单位“不见小雨”、甚至毛毛雨也没有,“天旱”得很,年轻同志忍受不了。单位领导要求组织员工讨论“幸福感”、“人生观”和“价值观”之类。其实现在看来显得不必且可笑。我所在的行业,比上不足,比下有余。比一两年前不足,但比较三五年前已经有余。比隔壁的邻居最近不足,而两年前一定有余。正规的单位讨论如此的问题,实在没有多大的必要。但作为一个组织,需要落实上级的指示,并做好职工思想政治工作,故而还得要讨论与交流。尽管不是人人过关,作为资深的有见解的“负责人之一”,还得引导员工注意此类矛盾与问题。
我只能提出“降低期望值、提高满足度”的论点,谈个内心的需求与心性满足程度的关系,据此构建自身的幸福感。爱读点哲学、历史、文学、诸子的我辈,不可能没有自身的见解与理论,权将此论点作为讨论的收获与引导同事的定论。细致想想人心性的事,就是如此。期望值越低,满足度越高。“天上掉馅饼”的事,是最好的例证。从不期待、从不期望,居然好事砸在你的身边,一顶乌纱帽正好戴在你的头上,这类美差事岂不让人幸福、快乐、满足!
古人有言,人生的特大喜事莫如:久旱逢甘雨,他乡遇故知,金榜提名时。其实这是知识分子的三个特大喜事。如果是帝王将相、凡夫俗子、居家妇女、鸡鸣狗盗、地痞流氓,各有其期待与幸福观和满足度。
人的心性、环境是难以确定的,故其期待的事物、拟定的目标和成就的事情也会因时而变,因势而变。
有限人生的快乐,确实在于无限的创造与发现和认同中,在于为社会做出自己认为有益的事。如此,有了一点忘去自我的情怀,大体容易快乐且幸福。
诚如范仲淹的体会:渔歌互答、此乐何极。此定是渔翁的快乐。而他对腾子京这类仕人则共勉:居庙堂之高则忧其民,处江湖之远则忧其君。是进亦忧、退亦忧。然则何时而乐耶?先天下之忧而忧,后天下之乐而乐!
忧乐就是一种心境,忧中在乐,乐中有忧,彼此共存,快乐无穷,忧思无穷!
有了期望、忧思,自有所得,自然得到幸福、满足。忧天下、乐天下,进退皆忧,得失皆乐,何以有忧?
恋爱中要降低你的期望值
在恋爱中,你希望对方是完美无缺的,手长手美,颜值高,学历高,智商情商高,会赚钱,会疼女友还会包揽家务,把你伺候如公主。这就是典型的高期望。事实上,可能有这样子的人吗?即便有,可能落到你头上吗?
很多人都明白,现实与理想总是有着一定的落差,理想太美好,现实太残酷。很多人期望着的爱情和爱人,希望他是怎样的,划定了一个标准,以这样的标准去苛求对方,让对方满足你。但是你画出来的条条框框是你的理想,并不是他,你是要跟他谈恋爱,而不是你的理想。
为什么说期望值越高,幸福感越低?
恋爱之后,因为他跟你想象中的他不一样,总是会存在着这样或者那样的缺点是你无法忍受的,所以你会开始处处挑他的刺,你接受不了现实的他,他成为不了你理想中的样子,所以你们之间的矛盾就越来越多。为什么不尝试着去爱上真实的他呢?你越挑剔,就会觉得这段感情越痛苦不是吗?
想要增加幸福感,增强对爱情的幸福体验,最好的方法就是降低你的期望值,降低你对他的高要求。
因为低的期望值,往往会产生一个超出你预期的结果,而且还会对幸福感产生最积极的影响。别把关注点放在对方的缺点上,多去欣赏对方的优点;在希望他完成一件事情的时候,别期望着能尽善尽美,而是降低要求,能完成就好。因为日常的幸福感不是来自于完美的过程,而是合理的结局。
【科学家称期望值低幸福感越强】两个人在一起,想要让彼此的爱情进展顺利,增加彼此的满意度,就学着如何去降低自己的期望值吧,生活不是童话,没有那么浪漫完美。低的期望值能够让你对于结果得到更多的满足感和幸福感,让你们之间的爱情更加纯粹快乐。

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