【3 心情烦躁 七大妙招让你舒心快乐】

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妙招三：目标转移法
如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了 。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视 。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情 。
妙招四：哭泣宣泄法
宣泄可以缓解女性的抑郁 。哭应该算是一种可取的宣泄方式，一个人如果长期压抑自己的情绪，就像是一个定时炸弹，将来很有可能对自己或者他人做出极端行为 。需要提醒的是，宣泄一定要注意方式与方法，不要违背社会伦理、道德与法律 。倾诉也是一种很好的宣泄方式 。可以选择自己的挚爱、亲朋或者是信任的人去倾诉自己的苦恼，调整自己的不良情绪 。

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