夫妻吵架技巧：婉转抱怨更有效 _生活经验

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夫妻吵架技巧：婉转抱怨更有效
抱怨他迟到?抱怨他臭袜子总不愿换?夫妻之间,抱怨考的不是嘴上功夫,迂回婉转更容易达到抱怨的效果。
1、挑选好时机
你在气头上,他正烦着,绝不是抱怨的好时机。不仅你控制不了情绪,他也很容易反感和排斥。
2、降低音量
不是气冲冲地把声音抬高八度,恰恰相反,控制声量就等于控制情绪,把声音降低到只有他能听到的程度。
3、选择适当场合
如果你当众指责他做错了,他会很恼火,并叛逆地拒绝改正。你可以避开冲突的环境,选个户外场合,广场、公园等开阔的场合更能听进抱怨的内容。
4、提出解决方案
当你抱怨完不满的地方后,不妨建议他提出解决问题的方案,“我晚上太累,实在不想看书,你认为换什么时间看书好呢?”如果他没有什么好主意,你就提出合理的改善建议,这样能避免长时间的争执,更快地达成共识。
5、书面抱怨
当你无法控制情绪,次次抱怨都变成了世界大战,不妨换种方式,以无烟火味的邮件替代面对面表述。人把心里话转化为书面表达,需要思考一定的语言逻辑,是一个自我冷静思考问题的过程,能避免过激的态度与行为。
解决夫妻吵架的策略
1、镇静下来
当你觉得自己要开始争论时,你也许会感到越来越强烈的心潮起伏,像是在为争吵热身一般。在这些时刻,你内心刻薄的自己会教你做一些类似对伴侣恶言相向的伤害性的举动。这时,你可以做几次深呼吸或者从10倒数到零,使自己重归平静。
2、不要猛烈回击
情侣们通常都知道说出怎样的话能让对方火冒三丈。抑制这么做的冲动,也别被对方过激的言辞引上钩。不管你的TA做了什么,始终保持表现成你所期望的那个样子。你有能力为你自己的行为负责而不必将这种个人权利交给你的伴侣,也即——“是TA导致我这么做。”因为最终你并没有对你的伴侣说出可能对这段关系造成持久伤害的、令人心碎的话语,所以,当你做到这些的时候,你就能拥有良好的自我感觉。
3、热情回应
试着聆听你的伴侣的感受,尽管那时的你可能会认为这些情感极不理性。在那之后,说些温情而谅解的话语。需要强调的是,谁对谁错真的并不重要。近期的贝勒大学研究表明伴侣间的争吵与权力分配有很多关联。研究显示,在争吵中,人们主要想让他们的伴侣让出权力。除此之外,人们对伴侣的期望从大到小排列分别为投入精力、停止敌对行为、增加沟通、给予关爱和作出道歉。
4、产生共鸣
试着站在对方的角度思考,并切身体会TA的内心感受。例如,如果你的伴侣因为你和朋友在外面玩到很晚而不是和TA一起而产生了嫉妒,你可以说些像这样的话:“我很抱歉,看起来这么做让你没有安全感。我不是故意要伤害你,变成不值得依赖的人也不是我的本意。花些时间和我的朋友在一起不代表我推拒你或者不在乎你。但是我能理解在你眼里这件事是怎样的。”
夫妻和谐相处的小技巧
1、学会相互倾听对方的谈话
大部分被调查者在谈他们的配偶时都热情洋溢地说,他(她)是个非常好的悉心听我说话的人。他(她)这样做不是出于礼貌,而是出于真正的兴趣。
2、小心谨慎
幸福就像玻璃很容易破碎。此,你的行为举止每天都应当是这样似乎你是刚刚作出决定,要把你的未来交给他(她)似的。你应当向他(她)表明,你们之间的爱情使你多么快乐。
3、原谅对方
原谅对方的缺点、弱点应当允许对方有一些缺点和弱点,应当微笑着原谅对方的缺点和弱点。凡是坚持这样做的人,他就拥有通往幸福的入场券。
4、要真诚
【夫妻吵架技巧：婉转抱怨更有效】如果对方做的一些事情不合你的意,那么,你应当和他(她)谈谈,把事情摊开谈。也许不必马上就和对方谈,更不是以争吵的方式谈,而是可以加倍地去爱对方,在平心静气的情况下相互交谈,而且要做到无话不谈。不然的话,对方又怎能知道,你喜欢什么,不喜欢什么呢?

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