孩子开学前焦虑有哪些 _生活经验

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导读：经研究发现，开学前各大咨询中心都是爆满，普遍是孩子开学前的焦虑。那么孩子开学前焦虑有哪些？家长们一定想知道，下面小编就给大家分享孩子开学前焦虑有哪些。
调查结果
开学在即，采访人员今日走访发现，省城多家心理咨询中心、心理门诊的门诊量急剧上升，除了部分家长带孩子检查多动症、注意力不集中等问题外，绝大多数病例都是开学引发的焦虑和恐惧。
今日10时许，王女士带着将上初三的小凯（化名）来到山西现代心理研究中心。小凯脸色蜡黄，无精打采。“这几天，这孩子多次向我提出要休学，得知不可能休学后，又提出要转学，说是‘想换个学习环境’ 。”王女士有些不明白，孩子成绩也不算差，在学校也没与人发生过冲突，怎么不想上学？她觉得儿子是出现了心理问题。“爸妈总说‘开学就初三了，再不抓紧就别想进好高中，就上不了好大学，以后更别想找到什么好工作。’”小凯说，压力这么大，一想到上学，就心烦。
小凯并不是个例，该心理研究中心国家一级心理咨询师林红说，从上周开始，前来咨询或就诊的青少年明显增多。不少孩子面对即将重新开始的学习生活，产生了恐学情绪、抵触情绪。症状各不相同，有的孩子装?。?有的孩子失眠，有的孩子没日没夜地上网、打游戏。目前，该门诊已收治了10多位有类似症状的学生。其中，70%以上的学生对开学有不同程度的焦虑感，甚至恐怖感。初二、初三及高二、高三两个年龄段的患者相对比较集中。
【孩子开学前焦虑有哪些】针对这些症状，林红建议，临近开学时，最好先从暑期的分散活动中，渐渐调整到有规律的作息，早睡早起，定点按时吃饭。同时，家长也可通过制定“新学期计划”等形式，帮助孩子重新唤回对学校生活的向往，逐步适应学校的生活节奏，使其尽快进入正常的学习状态。
什么是开学焦虑症
“开学焦虑症”是很常见的心理现象，多集中于年龄13岁至14岁的性格内向的学生，而且女生以4:1的比例多于男生。并且成绩优异、追求完美的学生和适应能力、处理人际关系能力较差的大一新生是“开学恐惧症”常见的易发群体。开学恐惧症的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。
导致开学前焦虑症的原因
1、过于放松型。假期生活过于悠闲自由，孩子不愿意回到有规律和忙碌的生活中。孩子、特别是青春期的孩子自控能力较差，如不加管理，容易养成晚睡晚起的习惯，上学后很难恢复正常的作息规律。
2、担心适应型。有些孩子平时就不善于与同学或老师相处，甚至本来就存在矛盾，如果需要进入一个新的学校，人际关系的变化可能加剧这种压力。加之如今很多孩子自理能力差，入学后更容易心里打鼓。
3、学业焦虑型。某些孩子因学习成绩差产生了自卑心理，而成绩好的孩子也会因学习压力大产生焦虑情绪，这一现象在那些即将进入升学班或对自己要求严格的学生中间表现得尤其明显。
如何治疗开学前焦虑症
1、向咨客说明认知治疗的原理和对他采取认知治疗的理由，调动咨客参与和配合干预的积极性。
2、识别与检验自动负性想法。
3、识别与检验功能失调性假设。
4、布置作业或制定行为计划，以鼓励咨客进一步检验其原有假设，并巩固其新的功能性假设，使其思维模式和信息加工过程得以矫正。
常见的心里治疗方法
(1)心理治疗方法之解释法：由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。
(2)心理治疗方法之放松法：放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手) 。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。
(3)心理治疗方法之冲击法：让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟，治疗次数一般1-4次。
(4)心理治疗方法之系统脱敏法：在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。
(5)心理治疗方法之催眠法：催眠法适于广泛性焦虑症(一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症) 。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑情绪和睡眠。
结语：以上就是我为大家分享的有关于开学焦虑症的内容，希望我们的分享对大家有一定的帮助。

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