如何预防社交退缩症 _生活经验

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导读：如何预防社交退缩症？很多青少年都存在着不敢与人大胆交流，在社交中不可抑制的感觉到紧张和害怕，甚至拒绝与他人接触，这些都是社交退缩症的表现。如何预防社交退缩症呢？
青少年专家特别提醒说，由于家长们的忽视，“社交退缩症”正在影响着不同年龄层次孩子心理的健康成长。
社交退缩症是一种社交障碍，尤其在青少年中发生较多，甚至可以说，大部分人在青春期的时候，都会表现出一定程度的社交退缩。社交退缩症的具体表现是：个体在他人面前感到不自在和受抑制、避免与他人接触的倾向。
众所周知，因居住环境的改变，造成现在的孩子性格越来越内向，而家长们在孩子交友问题上的种种约束，也让孩子逐渐失去社交的信心和能力。他们在长辈们层层叠叠的保护、溺爱、关心和设防下，与社会和他人的接触越来越少，最终诱发了一系列青少年的心理疾病。
原因
社交退缩症主要是后天习得的，也有遗传与体质上的原因。社交退缩儿童比较温顺、胆小，对新事物缺乏探索精神。早期没有形成安全型依恋，对日后的人际交往也会带来负面影响。有的孩子或体弱多?。?或有某些缺陷障碍，缺乏自信，不敢与人交往，从而失去社交技能练习的机会，恶性循环，导致退缩。
父母离异，家庭稳定性下降，人际氛围紧张；父母对孩子的心理需求漠不关心，拒绝、限制多，期望要求高；或者对子女过分保护与放纵，使孩子依赖性强，独立性差，不被同伴接受，容易体验挫折；父母本身社交接触的缺乏，在一定程度上限制了儿童的交往机会等，都与儿童社交退缩的形成发展有关。孩子入学后，教师的否定评价、公开的申斥和羞辱、连续的惩罚，损害了他们的自尊心，也会增强儿童的社交退缩倾向。
怎么区别儿童的正常退缩行为与病态的退缩症呢？最为准确的指标，是观察孩子的退缩行为是否随时间而消逝。如果随着环境的迁移和时间的流逝，孩子能够很快地适应新的环境，就是正常的退缩行为：否则，日益加重症状，便是病态的退缩症。
据医学研究和医院的临床报告，儿童社交退缩症的发病率常在5～7岁之间。儿童社交退缩症的起因，专家们认为与孩子的素质和父母的态度、家庭的环境有关。就父母的态度和家庭的环境而言，家庭照顾过分周到的儿童，往往具有强烈的依赖性，寸步不离父母，一旦父母不在身边，就会失去安全感。这样的儿童，逃避一切，把父母视为安全港。另外，行为怪僻的父母，家庭不和及意外事件，也常常是造成儿童退缩的原因。就孩子而言，主要是性格的缺陷，容易抑郁、胆小、自卑、孤僻等。另外，居住环境的改变，也会造成现在的很多孩子越来越胆小。
案例女儿的过于“安静”让妈妈担忧
晓羽女 13岁预初班学生
晓羽小时候虽不算活泼，但还是个比较开朗、聪敏的孩子，唱歌跳舞都学得有摸有样，话不多，但见人总是笑咪咪的，挺讨人喜欢。读书后，父母对她寄予厚望，不希望她输在起跑线上，所以从小学开始，她的业余时间就完全分配给了课外各类培训班。在学校，祖辈们怕她吃亏，根本就不允许她与其他同学交往。在她小学快毕业的那学期，有一次，同桌同学因忘带钥匙无法回家，提出能否去她家玩，晓羽非常想答应，但怕被父母骂，最后只能拒绝同学的请求。从那以后，同桌再也没有跟她说过话，毕业后，两人也没有了联系。为这事，她至今都觉得内疚。这以后，她变得越来越孤独，她怕与同学交流，怕同学提出到她家来或被同学邀请，她怕让自己和同学失望。
起初，晓羽的妈妈还很庆幸自己的女儿乖巧懂事，学习成绩不错，钢琴也已过了九级，老师们的评价除了说她太过沉闷、安静外，都认为这是个听话的好孩子。但随着年龄的长大，晓羽与家人的话也越来越少，放学回家后，总是一头扎进自己的房间，父母只当女儿大了，知道用功读书，心里还窃喜呢。一直以来，家里有任何与亲友的聚会，晓羽妈妈都会把她带在身边。看着朋友对自己女儿的赞扬和羡慕，晓羽妈妈心里有种满满的成就感。只是，近几次聚会，晓羽妈妈并未如愿。朋友确实称赞女儿文静、聪敏，但却一致认为晓羽太“安静”了，这份沉静与年龄实在不相符。晓羽妈妈也感觉到了这一点。几次聚会，晓羽几乎没和外人主动说过一句话，回答问题，也是用最简单的是或否，怎么简单怎么说。晓羽的近况，让她妈妈开始感到担心了。
孩子的声音亲友聚会是我最难熬的时候
生活中像晓羽这样的孩子并不在少数，林兵就是一个。今年就读初中三年级的林兵也曾因为同样的原因，被妈妈带着与心理咨询师接触过。在一个多小时与咨询师的接触中，林兵说出了自己的想法--其实最初我并不讨厌与父母的朋友或亲戚接触交谈，尤其是些从小就认识的熟人。但每次的聚会后，妈妈总会挑出我一大堆的不是来批评我，说我与长辈说话太随便，显得没规矩，缺乏家教；无论亲疏，都与别人实话实说，门槛不精……几次以后，我已经不知道该怎么跟这些大人交流，不知道在他们面前有怎样的表现才算正确的。何况，我跟他们本来就没什么共同话题，与他们交流就是受教育，妈妈再提出各种要求与约束，让我对这样的聚会心存畏惧，当然不可能有好的表现。在我进初中后，我的话就变得更少了，并不是不想说，只是不会再像小时侯那么毫无顾忌。妈妈也开始有意识地对我灌输各种条条框框的规矩，诸多的必须和不允许，一下子让我很难适应。尤其是在各种名目的聚会中，一向对我宽容溺爱的妈妈，变成一个专门挑刺的人，看我哪儿都不顺眼，妈妈的这种态度，让我对这样的聚会产生极大的抵触情绪。还有就是每逢聚会，就是我们孩子被“暴晒”的日子。从成绩到长相，短处优势，无一不是大人们谈论的重点。我们只能在一边听任别人的评头论足，说长道短，没有一点反抗的余地，更无隐私和脸面可言。说实话，大人们有时候真的很不尊重我们，虽然我们都还是孩子，但我们也需要有最起码的尊重。现在，我不仅讨厌参加类似的聚会，连跟父母的交谈也开始厌倦，妈妈为此经常生气责怪我，但她越这样，我的逆反心理越强。妈妈常常说我越大越不懂事，说我让她很伤心、很辛苦。其实，她不知道，这样的我自己也很辛苦，很难过。我很怀念小时候的快乐生活，不知该如何改变现状，躲避也许是我目前最好的办法。
家长的声音女儿是否已经得了“社交退缩症”
孩子的想法和处境固然让人同情，但父母的难处也是实实在在。朱女士有个女儿，今年刚读初二。说起女儿，朱女士只有一声叹息---我一直很支持女儿与同学的交往，寒暑假，只要女儿提出想邀请同学来家玩，我都一口答应，还与丈夫一起开车把同学一个个接到家中。以前同学来玩，我们夫妇俩都会在家陪着照顾他们，进了初中后，女儿提出希望父母别再在家陪着，也给他们留点自己的空间，玩起来自由轻松。
在我眼里，女儿是个懂事的孩子，学习成绩也不错，对她做事我比较放心，所以，女儿的要求虽然让我有点为难，但最后还是同意了。去年寒假，女儿约上小学和中学同学一起来我们刚搬的新家聚会。我为她们准备了充足的食物后，就与丈夫出去了。直到傍晚，在外闲逛了一整天的我们才拖着疲惫的身子回到家中。一进家门，我被吓了一跳，桌上杯盘狼藉，房间里桌椅乱放，地毯上全是零食碎末，房间里的墙面和客厅里的护墙板都损坏了一角，屋子里却空无一人，书房电脑却还开着。看着刚装修好的新房子被糟蹋成这付模样，我的气不打一处来，一个电话就把还在与同学一起吃麦当劳的女儿招回了家。一顿劈头盖脸的打骂后，筋疲力尽的我还觉不解气，厉声对女儿下了最后通牒：从今往后，再也不允许把同学叫到家里来玩，也不许去同学家里。这以后，女儿变得沉闷了，以前还常常有同学会打电话来询问她作业，现在根本没有。跟亲友的几次聚会，女儿都是一个人闷头吃饭，根本不与人交谈。我看在眼里急在心里。好友们知道了这事后，都认为我当时的做法过于激烈，而且，下这样的通牒，会直接影响到孩子今后与人交往的信心和能力，长此以往，很有可能转变为“社交退缩症” 。看着眼前沉默寡言的女儿，我感到一筹莫展。
现在的孩子不擅长与长辈交流是确实存在的事实，但在表现的程度上，我个人觉得有点被夸大了。孩子与长辈接触少，交流也相对就少，但这不等同于他与同龄人之间的交流也存在问题。曾经，为了让自己的孩子给外人的感觉是有教养懂规矩的，许多家长在孩子还很小的时候就灌输给他们各种礼节和规矩，尤其是面对祖辈们的时候。但这些规矩在生活中被具体运用时，又因为长辈们的溺爱而大打折扣，有些根本就是光说不练。久而久之，口头上的规矩已深入孩子的脑和心，但在行动上的规矩却越来越淡漠和模糊。他们习惯了在家里被长辈宠爱的感觉，习惯了在他们面前可以不受规矩约束、自由轻松地生活。突然间，某天，他们被告之，在某些特定场合，你必须遵守规矩。他们感到迷茫，不知道应该怎样来遵守这些规矩？这个尺度又应该如何把握？作为一种本能的反应，他们只能选择远离和躲避，也就造成了今天孩子与长辈的沟通和交流出现障碍的现实。我们常常抱怨现在的孩子太没规矩，却忽略了孩子的没规矩并不是天生的，他们之所以变成这样，作为家长，也应该想想：我们又做过些什么？做对了多少？
人际关系一直在发生着变化，家长们在向孩子灌输硬性的规矩同时，是否也应该创造条件，多了解孩子的喜好，多找些他们感兴趣的话题，然后与之交流沟通，尽量保持家庭气氛的轻松愉快。如今，孩子表现出来的孤僻和沉默，也不能简单地看成是一种能力的缺失，更应该了解这种缺失后面的多种原因。形成“社交退缩症”的原因是多方面的，如何做好孩子的引导和解决工作，还靠家长们的细心揣摩。
治疗
社交退缩症是神经官能症的一种，目前国内对于神经官能症治疗主要是西药治疗和中药治疗两种，其中西药治疗是通过镇静安神，抑制神经的兴奋程度从而达到缓解症状的目的，并不能从根本上治愈，而中药治疗则是通过中医辩证，整体来调节身体内阴阳平衡，使机体功能恢复正常从而达到治愈的目的，目前效果最好的有百合清脑。静神汤等有很好的疗效。另外在日常生活中也要多给患者与外界交流沟通的机会，帮助他从社交中体验到成功的愉快，其自尊和自信可以逐渐形成，家长也要多给孩子鼓励，肯定孩子的行为，使之快速康复。
对儿童社交退缩症的治疗，主要是家长对孩子进行心理治疗，其要点包括：
寻找儿童社交退缩症形成的原因，对症治疗。如果是父母教养不当，则应从改变教养方法入手：如果是孩子经受某种重大刺激，则应加以慰藉和开导，力求家庭环境和父母态度有利于孩子身心的发展。
鼓励孩子参加集体活动。与小朋友们一起玩耍，有助于孩子克服孤独感，较快地适应外界环境，建立融洽的人际关系。
加强体育锻炼。健身的同时锻炼意志，豁达情怀，培养孩子的乐观性格。
【如何预防社交退缩症】对社交退缩顽固的儿童，建议家长在医生的指导下，适当使用抗忧郁药物。父母过分的疼爱和关照会造成孩子的畸形成长。惟一矫正的方法就是让孩子融入集体，增加交往。

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