3分钟按摩瘦身法 _生活经验

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导读：按摩瘦身法当然就是利用按摩的方法达到瘦身的效果。按摩在中医当中不仅可以用于治疗疾病，同时还可以起到瘦身的效果。不过对于按摩瘦……
按摩瘦身法当然就是利用按摩的方法达到瘦身的效果。按摩在中医当中不仅可以用于治疗疾病，同时还可以起到瘦身的效果。不过对于按摩瘦身，如果不了解它的正确方法，胡乱的按摩也不管用。下面我们就给大家介绍3分钟按摩瘦身法。
通过按摩瘦身的方法来分解脂肪，以下的方法只需要3分钟就搞定。
一、大腿&小腿肚，
坐在椅子上，左脚稍稍向前伸出，好好地按摩僵硬的大腿和松弛的肌肉3分钟，然后从上往下按摩小腿肚3分钟。可以促进腿部血气运行，消除浮肿问题。
动作1
双手放在右腿上，用手指按揉或者敲打大腿上的松弛的赘肉或过于紧绷的肌肉，以刺激僵硬的大腿外侧和松弛的大腿内侧。
动作2
双手轻轻握拳，用力敲打或者按揉小腿肚，好好地按摩从膝盖到脚踝之间的部位。
二、手臂&臀部
(1)手臂
肩膀和手臂放松，不要用力，按摩手臂内侧、外侧赘肉。
动作1
右手手臂抬高到与地板平行，用左手手掌抓住右手手臂松弛的赘肉，进行按揉或者拧动，以刺激手臂多余的脂肪。另一只手也做同样的动作。
动作2
左臂抬高，右手轻轻握拳，好好地敲打左臂上的赘肉。
(2)臀部
动作1
坐在椅子上，身体往右侧倾，稍稍翘起左边臀部，左手轻轻握拳，从上到下敲打臀部赘肉。
动作2
想要提升臀部线条的话，可以好好地敲打大腿根和臀部相连接的部位。躺着做该动作也是可以的。
【3分钟按摩瘦身法】3分钟的按摩瘦身法，可以帮助您消除腿部与臂部、臀部的赘肉，不过要每天坚持按摩，效果会更好。其实按摩瘦身法是在瘦身当中最提倡的一种方法，因为它在按摩的同时，还能帮助大家打通经脉，对身体健康也是非常有利的。

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