如何正确对待自己的情绪


如何正确对待自己的情绪

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导读:如何正确对待自己的情绪,这是值得大家思考的一人问题 。每个人都有产生情绪的时候,只是大家对待的方式不同 。那么如何正确对待自己的情绪呢?小编现在就来告诉各位 , 请大家知晓 。
一、如何正确对待自己的情绪
我们人生的最高境界,就是应该淡定的看待周围的一切,正确的对待自己的情绪 。不能让不健康的情绪来支配我们的身体,这是很多心理健康专家经过研究而得出的观点 。那么问题来了,我们平时怎么对待情绪?
通常人们认为“有修养鸡”就是良好情绪管理能力的同义词,而“有修养”就是不会在人前发脾气,或者哭出来 。其实,那只不过是压抑某些情绪而已,价值很低 。
那么到底应该怎样对待情绪呢?我认为应该把自己情绪感应的幅度尽量扩大 。这样,每天中每一件事给我们的喜悦、满足、自豪、信心,我们便完全得到 , 心中充满人生的意义和乐趣 。
1、偶然有一次,事情给我们“负面”的情绪,虽然强度很高,但是因为每天所得的喜悦、满足、自豪、信心足够多 , 我们也能承受了 。正面情绪我们充分享受、完全拥有,负面情绪我们有这么多的方法去处理 , 就算人生里的事情一半顺利一半不好,我们也会创造出成功快乐的人生 。
2、情绪管理是一门人生课 , 人生里的每次经验都让我们尝到一引起东西,使我们更有效地创造一个成功快乐的未来 。不明白这个道理的人,会抱怨人生不如意的事情太多,因为问题总是不断地出现 。而明白这个道理的确,则不断进步、享受人生、心境开朗、自信十足 。
3、有的人认为自己生来就是多愁善感,所以他们认为情绪是与生俱来的,但是心理专家并不是这么认为 。人在出生的时候是不带有任何情绪的,而情绪会随着生活中遇到的各种问题而发生变化 。因此,情绪并不是与生俱来,而是后天培养 。
二、长期压抑情绪的危害
人有七情,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化,皆为人们正常的情绪变化活动 。喜怒不形于色,虽说是传统美德 , 对人对己对事皆有不少好处,更是被视为有气度、有修养的标志;但是,若当抒不抒,当泄不泄,一味忍耐,无疑会摧残人体健康 。
忍耐亦有度,逾度不可再忍 。喜形于色,一定程度上来说有利于养生 。以哭为例 , 当悲伤或愤怒时,大哭一场 , 将心头之郁积发泄出来,情绪就会得到平衡,心境也就能平和下来 。相反 , 若把天大的委屈都藏在心里 , 紧闭情绪之门,表面上无所谓、嘻嘻哈哈 , 心里却淌着血、流着泪 , 定会加剧心理和生理的失衡,给身心健康带来很大的危害 。长期压抑情绪的危害是显而易见的,有调查显示,不少癌症病人在发病前多有长期忍耐、压抑情绪的情况 。乳腺癌的病人70%以上属“肝气郁结”的表现,即所谓的“癌性格”的人易患肿瘤,其中超限的忍耐便是最突出的表现 。
当然,喜形于色贵在能够自控 。早在两千年前 , 祖国医学就肯定了情绪与健康的关系,“喜伤心”、“怒伤肝”、“悲伤肾”、“忧伤肺”、“思伤脾”等等 。七情过激 , 同样会导致身心俱伤、诱发疾病 。把控好自己的情绪,首先,要自知,即时刻体察自己的情绪 , 明确自己当前的情绪状况 。其次 , 要宽容 , 应以宽容的心态对人、对己、对事 。再者,要解压,或痛哭一场,或找几个朋友诉苦一番,或是找朋友娱乐一番等等 。总之一句话,要学会控制自己的情绪,而不是让情绪控制你 。
人非草木,孰能无情 。上天赐予了我们表达自身情绪的机会,我们何不牢牢把握住呢,适当的喜形于色未尝不可,就让我们健康、快乐、和谐地享受人生吧!
【如何正确对待自己的情绪】总之,人在出生的时候是不带有任何情绪的 , 而情绪会随着生活中遇到的各种问题而发生变化 。因此 , 情绪并不是与生俱来,而是后天培养 。

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