男人经常失眠是什么原因 5种食物抢走你的睡眠 _生活经验

睡眠是身体健康的保障，男人长期失眠会导致:身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱;记忆力减退,头痛;精神紧张,情绪低落;诱发老年痴呆症;过早衰老,缩短寿命。

文章插图
1、剌激性食物
油炸、烧烤食品，辛辣的火锅，胡椒、葱、蒜含量高的食物，都属于这一类。它们剌激神经，让大脑保持兴奋，不利于夜间的睡眠。
2、酒
有人认为，睡前饮酒可帮助快速入睡。实际上,饮酒虽可暂时抑制大脑中枢系统的活动,使人加快入眠,但实际上大脑并未休息，甚至比不睡时还要活跃得多。所以人酒醒后常会感到头昏脑胀、头痛，比失眠还要难受。
3、浓茶
【男人经常失眠是什么原因 5种食物抢走你的睡眠】 茶叶中的咖啡因会使中枢神经兴奋，而茶叶富含的茶碱有利尿作用，都对睡眠不利。尤其是睡前喝茶，影响更大。
4、烟草
男人大多喜欢抽烟，而烟草能剌激神经兴奋，白天抽烟过量会影响睡眠，而睡前吸烟更会造成失眠。
5、咖啡
咖啡中富含咖啡因，会刺激大脑皮质，消除睡意，增加感觉与大脑思考力。所以很多人白天喜欢喝咖啡提神，殊不知，咖啡同时也是睡眠的天敌,饮用咖啡过多绝对会加重失眠。

男人经常失眠是什么原因 5种食物抢走你的睡眠的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：