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【起床后五动作测体内湿气】导读:中医认为,因于湿 , 首如裹,湿热不攘,大筋短,小筋弛长,短为拘,弛长为痿 。因于气 , 为肿,四维相代,阳气乃竭 。早上起床注意5个细节,就可自测体内是否有湿气 。如厕时看便便,刷牙时恶不恶心等等细节 , 都可自测体内是否有湿气 。……
中医认为,因于湿,首如裹 , 湿热不攘,大筋短,小筋弛长,短为拘,弛长为痿 。因于气 , 为肿 , 四维相代 , 阳气乃竭 。早上起床注意5个细节 , 就可自测体内是否有湿气 。如厕时看便便,刷牙时恶不恶心等等细节,都可自测体内是否有湿气 。
自测体内湿气一:起床时看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳 , 头发昏,打不起精神来 , 或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽 , 人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了 。
自测体内湿气二:如厕时看大便
清晨方便后,可以观察一下大便 。是不是粘在马桶上了 , 一箱水还冲不净 。不方便观察马桶的 , 也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了 。
另外,大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气 。正常的大便是金黄色香蕉形的 , 但现在很少有人是这种健康的大便 。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉 。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生 。
自测体内湿气三:洗漱时看舌苔
“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的 。刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头 。
健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔 , 薄白而清静,干湿适中,不滑不燥 。如果舌头达不到这些指标 , 那说明身体机能已经出现问题了 。如果舌苔白厚 , 看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔 , 则说明体内已经热到一定的程度伤阴了 。
自测体内湿气四:刷牙恶不恶心
看早上起来刷牙的时候,恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是体内有湿气的表现 。
自测体内湿气五:小腿肚子发酸发沉
早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉 。当小腿肚子发酸发沉时,也是体内有湿气的典型特征 。
中医提醒:我们知道了怎样自测体内湿气,那么,如何祛除体内湿气呢?专家指出,可点揉承山穴祛除体内湿气 。
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