春季减肥,想要减肥又养生,首选减肥食谱


春季减肥,想要减肥又养生,首选减肥食谱

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导读:温暖的春天已经悄悄来临,小编我相信不少爱美的MM已经开始蠢蠢欲动,纷纷想要甩掉冬季厚重的服装穿上漂亮的衣裳 , 可是是不是看到自……
温暖的春天已经悄悄来临,小编我相信不少爱美的MM已经开始蠢蠢欲动 , 纷纷想要甩掉冬季厚重的服装穿上漂亮的衣裳,可是是不是看到自己身上的赘肉就失去了所以勇气呢?其实春季想要快速减肥 , 同时又能养生 , 我们只需要选择一些减肥食谱噢!
一、玫瑰花饮 。材料:番茄300克,蜂蜜适量,黄瓜300克、柠檬汁适量,玫瑰花40克 。做法:1、将番茄、黄瓜、玫瑰花洗干净 。2、将黄瓜 , 番茄与玫瑰花捣烂,加入温水调匀 。3、将上述材料用滤网过滤,取出汁 。4、加入柠檬汁与蜂蜜拌匀即可 。常喝玫瑰花茶 , 可以降低血液中的胆固醇,利尿并促进新陈代谢,很利于减肥瘦身 。
二、凉拌黄瓜 。材料:黄瓜一条 。香菜、蒜泥、盐、白糖、白醋、鸡精、香油各适量 。做法:1、将黄瓜洗净,拿平菜刀,对准黄瓜拍下去,稍微裂开即可,再用刀切成段状 。2、香菜洗净切成末,倒入蒜泥、白醋、盐、白糖、香油、鸡精与黄瓜段拌匀即可 。黄瓜不仅热量很低,其中所含的果胶、纤维素能够帮助降低胆固醇,促进肠道废物的排泄,预防便秘 。
三、藕片海带排骨汤 。材料:藕200克,海带丝10克,小排骨100克 。小香葱、盐各少许 。做法:1、锅中放少许水烧开 , 将排骨放进去煮至肉变色后,倒去汤水 。2、倒入冷开水,放入洗净的海带丝大火煮开转小火炖熟,再放入藕片稍煮,加盐调味即可 。海带可以增进肠道蠕动,促进排便,还可带走体内的油脂和毒素 。
四、春笋清粥 。材料:糯米300克、春笋2根 。小葱、盐、鸡精各少量 。做法:1、先将春笋剥去外皮、洗净,切成薄片,糯米洗净熬粥,熬到米粒稍微绽开时放入春笋片 。2、等粥成糊状时放入盐和鸡精,搅拌均匀,最后再把小葱切成葱花放入粥中就可以食用 。高纤维的竹笋是以春季排毒瘦身的最佳选择 。
四、多喝清肠清火茶 。1、多喝菊花茶——清火 。原料:几朵干菊花 。做法:直接用热水冲泡 。功效:清暑退热解毒、消脂肪、降血压 。2、乌龙茶——通便 。原料:乌龙茶 。做法:简单地用开水冲 。功效:助消化、去痰、解油腻之毒、消脂,适合大便干燥的人喝 。
【春季减肥,想要减肥又养生,首选减肥食谱】如果你不想因为自己的身材而不能穿上美美的服装,如果你想要活出自己的青春靓丽,那么你就不能忽视这些春季减肥养生瘦身食谱喔!

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