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喜欢吃水果的童鞋们,知道美肤水果有哪些吗?知道吃水果就能吃出好肌肤吗?还等什么,跟小编一起去看看美肤水果有哪些吧!
1、酸柑
酸柑全身都很有价值,尤其它的种子更为突出,其表面粘状物质的主要成分是果胶,乃食物纤维 , 其吸水性及保存水分的能力极强,具有天然保湿效果 。此外 , 种子里的类黄酮、儿茶素等抗氧化物质能预防皮肤表面形成黑斑,所含的柠檬酸、果酸也能祛除多余角质 。
2、鳄梨
鳄梨又名牛油果 , 是一种营养价值非常高的水果,特别含有丰富的维生素E、蛋白质、不饱和脂肪酸及叶酸 。果肉柔软且丰厚,常被做成色拉,或调味汁,经常食用有助于改善贫血,预防高血压 。同时 , 鳄梨的果肉常被用来做成天然面膜来滋润、软化皮肤,也是一种非常温和而高效的保湿剂 。与其他植物油相比,它的最大优点是:它的组成与天然皮脂膜的结构很相似,所以能即刻修复皮肤受损部位,预防水分流失 。它的性质非常温和,且具有润而不腻容易吸收的特点 , 牛油果油可以安全用在眼唇部等敏感脆弱部位 。
3、番石榴
【【美肤水果有哪些】吃水果吃出好肌肤】番石榴也称芭乐,富含多种维生素及矿物质,其中维生素C及铁的含量尤为丰富,其丰富的糖分及碳水化合物,则为机体提供了充沛的能量 。同样,番石榴也能为皮肤细胞补充动力:维生素C有抗氧化、 提亮肤色的作用,多糖成分又是上佳的保湿剂,而充满热带气息的独特香味,更是让人的精神为之一振 。
将准备好的番石榴放入榨汁机忠后再放入适量的冷开水,并且还可以根据个人口味、身体需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之类饮用,芳香可口,乃是高级饮料之一 。经常饮用番石榴汁,可滋养皮肤,令肌肤回复光泽 。
4、黑加仑子
黑加仑子含有丰富的糖、有机酸、多种维生素、活性物质、丰富矿物质及特殊芳香成分,能清洁并唤醒疲倦的肌肤,促进肌肉的兴奋,使肌肤光彩立现 。
5、草莓
草莓增白和滋润保湿;有去火、解暑、清热的作用,春季人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制作用,无论对肌肤或身体健康都是很好的哦 。
草莓美容方法:
材料:草莓50克,鲜奶1杯 。
1、将草莓捣碎,用双层纱布过滤,将汁液混入鲜奶 。
2、拌均匀后,将草莓奶液涂于皮肤上加以按摩 。
3、保留奶液于皮肤上15分钟,已清水清洗干净 。
6、西红柿
平衡皮肤PH值 , 祛斑美白;用茶匙盛满西红柿的酱汁,加拌一小包砂糖,可以用来去除面上的小斑点 。
番茄榨汁敷面:番茄榨成汁,用化妆棉浸透敷面 , 可以去除死皮,淡化色斑,肌肤更加白皙 。
番茄美白面膜:在番茄汁中加入奶粉和蜂蜜,均匀搅拌成糊状 。洗脸后,将其均匀涂于脸部,并对T字部稍加按摩,10分钟后用温水清洗干净即可 。
7、樱桃
樱桃所含果酸能促进角质层的形成,加快肌肤的新陈代谢 。樱桃的含铁量位居水果之首 。维生素含量高于苹果,其他矿物质磷、钾的含量也很高,是最佳的补血益气滋养品 。可增强体质、健脑益智,它能使皮肤嫩白光滑,还有去皱除斑的功效 。
樱桃汁:樱桃80克,冷开水1杯 。樱桃洗净后去核 , 放人果汁机中加冷开水搅成樱桃汁,倒出供饮(可加适量白糖调味) 。此汁具有润泽皮肤的作用,可消除皮肤暗疮疤痕 。
8、苹果
苹果素来享有“水果之王”的美誉,是很好的天然美容保养品,既可帮助减肥,又能使皮肤润滑柔嫩,富有光泽 。苹果是低热量果品,所含营养极易被吸收,苹果中含有的铜、碘、锰、锌、钾等元素能有效地防止皮肤老化、干燥、奇痒及易裂的毛病 。
自制苹果面膜:方法:苹果去皮,捣烂如泥,干性皮肤加适量鲜牛奶,油性皮肤加蛋清,搅拌均匀敷面 , 20分钟后用清水洗净,不仅可除皮肤暗疮、雀斑、黑斑 , 而且使人皮肤细嫩,柔滑而白皙 。如果将一块苹果薄片敷在眼部下,再轻微提起眼皮,有助于消除黑眼圈 。
9、奇异果
因为奇异果富含维生素C,大概是柠檬中维生素含量的1.4倍,在每100克的奇异果中,维生素C含量是75毫克,而同等量的柠檬仅含有维生素C53毫克 。除了含丰富维他命C、A、E、钾、镁、纤维素之外,更含其它水果少见的营养成份如氨基酸及天然肌醇等,能有效修复受损肌肤,常保幼滑 。
奇异果面膜:
材料:蛋1只,奇异果1个
1、奇异果切碎、捣烂 。
2、去掉鸡蛋的蛋黄,将剩下的蛋白打匀,加入碎果肉,彻底混和 。
3、涂于面上,待15分钟后用温水清洗干净 。
在水果已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分的今天 , 每天吃水果不仅可以补充营养,还能到达美容养颜的作用,那我们为什么不吃呢
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