荔枝干一天吃几个荔枝干什么时候吃最好 _生活经验

荔枝干是很多人喜欢吃的果干，味道酸酸甜甜的，营养价值也很不错，荔枝干一天吃几个？荔枝干的味道这么好，除了干吃还有什么食用方法呢？

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1、荔枝干一天吃几个
不超过10粒。
荔枝干性温，具有一定的燥热性，适量食用荔枝干可以补益身体，有益健康，但是过量食用却会增加身体中的燥热之气，对健康不利， 10粒是比较恰当的剂量，需要注意的是不建议一次性食用10粒，最好是分次食用或者是炖汤食用。
2、荔枝干什么时候吃最好
除开饭前饭后，其他时间都可以。
荔枝干中含有有机酸和糖类物质，食用荔枝干可以促进胃液分泌，饭前腹中空空，吃了荔枝干后容易出现不适反应；饭后肠胃中堆积了大量的食物，再吃荔枝干，不能全面的吸收其中的营养成分。
3、荔枝干粥的做法
材料：荔枝干、大米。
做法：
1、大米用清水淘洗干净。
【荔枝干一天吃几个荔枝干什么时候吃最好】 2、放在清水中浸泡半个小时。
3、荔枝干去壳、去核。
4、将大米和荔枝干一起放在砂锅里面。
5、按煮粥键。
6、煮好后盛出食用。
4、荔枝干泡水的做法
材料：荔枝干、清水。
做法：
1、清水烧开。
2、荔枝干剥壳。
3、放在杯子里面。
4、水烧开后倒入杯子里面。
5、待水温后饮用。
5、荔枝干大枣汤的做法
材料：荔枝干、大枣。
做法：
1、荔枝干去掉外壳。
2、大枣清洗干净。
3、将荔枝干和大枣放在碗里面。
4、加入清水浸泡一个钟。
5、放入锅中煮。
6、煮沸后开小火煮2分钟。
7、盛出，食用。

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