【3 女人变衰老怎么办 自制秋季抗衰老方法保湿补水】

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抗衰老食物抗衰来除了在护理需要坚持以恒之外，在饮食方面也有很多抗衰老的方法 。比如多吃一些补维生素的使用 ， 蔬菜以及水果都是我们人体每天所需要的一些补充 。像维生素A中有：橙子等黄色水果；胡萝卜、南瓜等蔬菜；鱼等 。维生素C：水果(尤其是柑橘类水果)；绿叶蔬菜如椰菜、菜花等；浆果类如草莓、蓝莓、覆盆子等；以及马铃薯和甜薯等 。

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