慢性肠易激综合征饮食注意事项 _生活经验

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导读：慢性肠易激综合征饮食注意事项有哪些？一日三餐定时定量，不暴饮暴食，不喝浓咖啡，不喝茶，不吃太多富含动物脂肪的食物。……
开会讨论突然肠胃激动；上班路途突然想上厕所；吃了冷冻食物腹泻不止......你是否经常出现这些尴尬的情况，想要改变又无计可施？肠胃激动、腹泻、便秘都是肠易激综合征典型的临床症状。严重者伴有抑郁、焦虑症状。病情尚不明，与饮食习惯有一定关系。饮食不当会影响胃肠道蠕动，导致人出现腹泻或便秘症状。慢性肠易激综合征饮食注意事项有哪些？
慢性肠易激综合征饮食注意事项
一日三餐定时定量，不暴饮暴食，不吃太多富含动物脂肪的食物，不吃的产气蔬菜，不喝浓咖啡，不喝茶。饮食应以清淡为主，避免腹痛腹胀症状加重。为缓解症状，要多吃新鲜的蔬菜水果，多吃富含高纤维的粗粮食物，多吃易消化的食物。饮食时，尽量不要过量，也不能过少。
慢性肠易激综合征饮食疗方
1.桂芪粥
材料：肉桂6克，黄芪30克，炙甘草9克，大米100克，白糖适量。
做法：将所有材料干净后先将三种药材放入锅中加水用文火煮20分钟，然后去渣加大米熬煮成粥，粥将熟时加入白糖。
2.姜归糖水
材料：材料：当归15克，生姜15克，红糖15克。
做法:将所有材料清洗干净后放入锅中，先煮当归，然后再加生姜，将熟时加红糖饮用。
3.姜艾糖水
材料：生姜12克，艾叶9克，红枣6枚，红糖15克，白糖15克。
做法：将所有材料清洗干净后一同放入锅中，加适量清水用文火煮，熟后加白糖食用。
4.莲山粉
材料：薏苡仁500克，芡实500克、莲子肉500克，淮山药500克，
做法：将所有材料放入锅中，用文火炒，然后用打粉机打成粉末，装入瓶中，每次服30g 。
慢性肠易激综合征饮食注意事项有哪些，相信大家已经有所了解。如有相关疑问，欢迎咨询到专业医院的医生，医生会根据多年临床经验告知答案。祝患者早日恢复健康，治愈疾病。
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