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导读：谁说瘦臀腾不出时间呢？我们平时有很多机会都可以瘦臀部的 ， 不需要专门腾出时间来，可以一边做其他事情一边瘦臀 ， 效果同样好 。那么，……
谁说瘦臀腾不出时间呢？我们平时有很多机会都可以瘦臀部的，不需要专门腾出时间来，可以一边做其他事情一边瘦臀，效果同样好 。那么，在日常中哪些是可以做着其他事情来瘦臀部呢？以下7大瘦臀法，给大家学习一下 。
看电视提臀
女生都喜欢整晚坐着不动看电视，但是在漫长的广告时间你可以动一动，做做运动哦 。在广告时间做这个瘦臀提臀的动作吧 。站在沙发旁或者墙壁旁边，向后抬起双腿，保持5秒 ， 然后放下，重复左右腿练习 。
睡觉提臀
晚上躺在床上聊电话或者准备睡觉的时候 ， 也可以瘦臀提臀哦 。俯趴在床上，用腰和背的力量的上身抬起，保持3秒，然后放下，重复做10次 。
洗脸提臀
【7大瘦臀法，瘦出美臀惹人喜爱】无论是晚上刷牙还早上刷牙洗脸都是提臀的最佳时间 。双脚并拢 ， 上身挺直，臀部用力收紧，保持8秒，然后放松 ， 在刷牙的过程中不断重复这个动作 。这个动作可以美化大腿和臀部的线条哦 。
沐浴提臀
泡澡沐浴的时候也能提臀哦 。坐在浴缸中，一腿伸直 ， 一腿屈起 。身体向前俯下，向屈起的腿靠近，保持10秒，然后换腿重复练习 。
无聊时提臀
自然站立，双脚并拢，上身挺直，将笔放在臀部中间 。用力缩紧臀部不让笔往下掉 。这个方法可以迅速提臀呢 。
高跟鞋提臀
穿高跟鞋可以提臀 。每天穿高跟鞋连续走路30分钟有提臀的效果 。在穿高跟鞋走路的时候 ， 收紧臀部可以提高臀部曲线 。
跑步提臀
最后一个要介绍的瘦臀的最快方法是短跑 。MM有没有发现短跑运动员的臀部都特别翘，那是因为短跑往后蹬的动作有瘦臀提臀的功效 。
上面7个瘦臀法，都是我们平时可以一心二用的时候用的，不管你是在看视频，还是在走路，等等，这些情况下我们也能够充分利用这些时间来一边瘦臀提臀，只是我们缺少了这些方面的了解 。大家可以好好掌握上面的方法 ， 实用且有效哦！
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