喝黑枸杞会失眠吗黑枸杞对睡眠有影响吗 _生活经验

听朋友说黑枸杞营养丰富，于是我也买了些黑枸杞准备泡水喝，喝黑枸杞泡水会失眠吗？黑枸杞对睡眠有影响吗？

文章插图
1、喝黑枸杞会失眠吗
不会。
黑枸杞是滋补药材，能够补血安神、补肾益精、养肝明目，含有氨基酸、蛋白质、维生素等多种营养物质，黑枸杞不含引起失眠的物质，所以喝黑枸杞不会失眠。
2、黑枸杞可以缓解失眠吗
可以。
黑枸杞有补血安神的功效，对失眠有所帮助，黑枸杞含有的花青素更是对抗失眠的好帮手，花青素拥有很强的抗氧化作用，能够穿越血脑屏障，提高大脑的功能，防止大脑受到有害物质的侵害，黑枸杞有提高睡眠质量、改善失眠的功效，所以服用黑枸杞可以缓解失眠。
3、怎样服用黑枸杞缓解失眠
黑枸杞泡水
原料：黑枸杞10粒
做法：将黑枸杞放入杯中，冲入温水即可。
黑枸杞桂圆泡水
原料：黑枸杞10克，桂圆10克。
做法：将桂圆放入杯中，冲入沸水，转温之后加入黑枸杞即可。
4、失眠可以长期喝黑枸杞吗
不建议长期喝。
任何药材长期喝都会对身体造成影响，黑枸杞属于滋补中药，长期且大量服用容易造成上火的症状，黑枸杞一周饮用3~4次即可，既能起到保健养生的作用，也不会对身体产生危害。
5、哪些人不宜食用黑枸杞
1.脾虚胃弱者。因为脾虚者往往伴随着腹泻，服用黑枸杞会加重腹泻的症状。
2.性情急躁者。黑枸杞滋补作用较强，性情急躁者服用黑枸杞容易引起上火。
3.感冒和炎症患者。黑枸杞能够温补身体，感冒患者服用会加重病情，不利于身体的恢复。
【喝黑枸杞会失眠吗黑枸杞对睡眠有影响吗】

喝黑枸杞会失眠吗黑枸杞对睡眠有影响吗的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

喝黑枸杞会失眠吗 黑枸杞对睡眠有影响吗

喝黑枸杞会失眠吗黑枸杞对睡眠有影响吗