5款春季减肥食谱,让你边吃边瘦


5款春季减肥食谱,让你边吃边瘦

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导读:春天来到,到处充满生机与活力 , 美眉们也陆陆续续地穿上了美美的显身材的春装,此时此刻,如果你还将自己包裹地严严实实的话那可就大……
春天来到,到处充满生机与活力,美眉们也陆陆续续地穿上了美美的显身材的春装,此时此刻,如果你还将自己包裹地严严实实的话那可就大煞风景了哦 。因此 , 减肥计划要提上日程咯 。
无花果雪梨雪耳瘦肉汤
准备材料:雪梨1个,雪耳几朵,无花果)2粒,瘦肉160克,盐适量 。
制作方法:先将雪梨去核、去皮,雪耳撕开浸泡半小时,猪肉用水洗净切成块,与雪梨、雪耳、无花果加开水煲1小时 , 出锅的时候加入盐调味即可 。
功效:清润消滞、降压通便、有利减肥 。
素虾仁冬瓜盅
准备材料:冬瓜盅1个,竹笙8克,白果120克,冬菇2朵 , 扁尖40克,白萝卜1个 , 素虾仁80克,鲜笋1支,味精、盐、麻油、上汤各适量 。
制作方法:先将笋、白萝卜去皮洗净,切小丁块,然后将冬菇浸泡去缔切成块状 , 扁尖洗好切成丁状,再把冬瓜两头切平,外皮雕花,白果、素虾仁洗净,将所有洗净的食材全部都放入冬瓜盅中 , 放入调味料,淋上高汤,蒸煮20分钟,出锅的时候淋上香麻油即可 。
功效:补益五脏、分解脂肪、清肠降压 。
橙香火牛
【5款春季减肥食谱,让你边吃边瘦】材料:牛排肉 , 火龙果,橙,姜,小辣椒,碎胡椒 , 淀粉,橙汁,植物油 , 耗油,蜂蜜,香菜 , 水淀粉 。
做 法:橙子去皮切丝,牛排肉切块 , 用黑胡椒碎、淀粉、橙汁腌制好 。火龙果切开,用挖球器掏空 , 果皮留作盛器用 。辣椒切碎,姜切丝 。烧热油锅,放入牛肉 。不要 马上翻动牛肉,以免水份流失 。然后加入蜂蜜、耗油调味 , 再放入姜、辣椒、橙肉、橙皮丝,再倒入水淀粉勾芡,最后放入火龙果球 。翻动均匀即可上桌 。
火龙果黄桃西米露
材料:火龙果,黄桃,西米露 。
做法:火龙果对半切开,用挖球器挖空,果壳作盛碗 。然后把黄桃切成小块,西米煮开 , 中间过两次凉水,这样煮出来的西米口感更Q 。最后把火龙果果肉、黄桃和熟西米放入火龙果壳中 , 加入糖水或者椰汁即可 。
麦仁红薯汤
材料:新鲜红薯250克,麦仁100克 。
烹调步骤:
1、一小碗麦仁隔夜泡好,麦仁的表皮很硬,要泡得久一些;
2、将泡好的麦仁放入压力锅,也可以先蒸来了煮,压力锅来得快 , 不过也得加多多的水,大火20分钟;
3、沸腾后就可以加入红薯块,三两分钟就好;
4、出锅前加入适量冰糖 , 开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来 。
春天来到,减肥刻不容缓,这个时候,怎么能忘了强大给力的春季减肥食谱呢?

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