【刚运动完可以吃西瓜吗 运动完吃西瓜好吗】夏天来了大家是不是很喜欢吃西瓜 ， 很多朋友喜欢运动后吃一块西瓜 ， 那么运动后可以吃西瓜吗?运动完吃西瓜会胖吗?

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1、 刚运动完可以吃西瓜吗
运动后可以吃西瓜 。
运动完之后适量的吃些西瓜是有好处的，西瓜属于含果糖的食物，容易消化，食用后有助于补充水分和糖分，但是要注意运动后要休息半个小时左右才能吃西瓜 。
2、 运动完吃西瓜好吗
运动后吃西瓜补水
运动后大量出汗 ， 需要及时补充水分，而西瓜含水量丰富，适量的吃西瓜有助于补充水分 ， 促进人体新陈代谢 ， 还能消暑解渴 。
吃西瓜缓解肌肉酸痛
西瓜中含有瓜氨酸，补充瓜氨酸可以帮助保持体内器官健康 ， 以及保证肌肉活力，有效加速新陈代谢，适量吃西瓜可以缓解运动造成的肌肉酸痛，还可以降低心跳速率 。
吃西瓜稳定血糖水平
西瓜中含有糖分多，而运动后体内血糖水平有所下降，运动后适量的吃西瓜，能帮助提高和稳定机体的血糖水平 。
3、 运动完吃西瓜会胖吗
不会增胖的 。
运动后应该及时补充水分和能量，吃点西瓜也是可以的，西瓜能够促进新陈代谢，也能清暑解渴 。

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