【哪些水果可以抗衰老】这些水果能让衰老远离你


【哪些水果可以抗衰老】这些水果能让衰老远离你

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衰老是一种自然现象,但几乎每个女人都想对抗衰老,其实生活中的一些水果就有此效果,但哪些水果可以抗衰老?下面小编就为大家分享哪些水果可以抗衰老 。
1、葡萄
葡萄堪称水果界的美容大王 。含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸 , 有强烈的收敛效果及柔软保湿作用 。另外 , 葡萄果肉蕴含维生素b3 及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生 。
2、红石榴
红石榴是抗氧美容的最佳水果,娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用 。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、uv 射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老 。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害” 。
3、番茄
番茄有助长寿,主要得益于它富含的番茄红素 。“番茄红素有植物黄金之称,它属类胡萝卜素的一种,是自然界中最强的抗氧化剂 。”,它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍 , 具有极强的清除人体自由基的作用,还能促使细胞的生长和再生,起到延缓衰老的作用 。
4、桑葚
营养成分十分丰富,含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质,矿物质的含量也比其他水果高出许多 , 主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌 。现代医学证明,桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能 。
【【哪些水果可以抗衰老】这些水果能让衰老远离你】5、苹果
苹果含有丰富的营养成份,是一种被大家熟知的美容水果,也是有很多的爱美的女人称之为美容的圣品,苹果中有百分之三的蛋白质,百分之四的脂肪和百分之有的粗纤维,还有很多的矿物质以及一些芳香醇类 。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅 , 有祛痘作用 。
6、猕猴桃
猕猴桃又名奇异果,平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克,号称水果之王 。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤 , 而且具有抗氧化 作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,可以促进人 体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化 , 防止便秘 。另外,猕猴桃中还含有丰富的矿物质,能够在头发表面形成一层薄膜,不仅能让头发免受脏空气污染,还能让头发越发丰莹润泽 。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁,对头发的生长是非常有好处的 。
7、黄瓜
它的味道鲜美,脆嫩清香 , 备受瘦身人士的推崇 。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素 , 为皮肤、肌肉提供充足的养分 , 可有效地对抗皮肤老化 , 减少皱纹的产生 。所含丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏 。
8、橄榄
早在古希腊时代,橄榄树就是生命与健康的象征 , 除了可以作为健康食品食用之外,更有突出的美容功效 。由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精华 。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物,它与油橄榄苦素结合后 , 能提供双重抗氧化修护 。
亲们,了解了哪些水果可以抗衰老之后 , 是不是觉得自己水果吃的不够多 , 或者以前吃的不够正确呢,为了年轻 , 大家快吃水果吧 。

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