孕妇便秘怎么办 5种水果有效缓解便秘症状 _生活经验

【孕妇便秘怎么办 5种水果有效缓解便秘症状】

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导读：孕妇便秘怎么办？多吃草莓、奇异果、柑橘、苹果、香蕉。……
便秘是孕期最常见的症状，会让孕妇感到非常烦恼。孕妇若忽视便秘，不注意饮食，小毛病或变成大毛病，出现腹胀腹痛症状。妊娠晚期，孕妇会长期便秘，一周不排便，甚至数周不排便，这将影响孕妇的健康，并发早产，危及孕妇和胎儿的生命。为防止恶性事件发生，在妊娠初期，孕妇就已及早调整饮食结构，改善便秘症状。孕妇便秘怎么办？以下是5种缓解便秘症状的水果。
1.草莓
孕妇便秘怎么办？可以吃草莓。草莓含有果胶，能加强肠胃蠕动，促进排便。另外，草酸还含有有机酸，可分解食物中的脂肪，促进消化。吃草莓时，孕妇要清洗干净，以免残留在草莓表面的农药影响身体健康。若用清水无法去除草莓中的农药，可用沸水煮熟草莓再吃。
2.奇异果
奇异果适合便秘的孕妇吃，因为奇异果中含有能促进肠胃蠕动的膳食纤维，还含有丰富的维生素、氨基酸、天然肌醇等。这些营养成分都对胎儿有益。
3.柑橘
柑橘之所以能促进肠胃蠕动，适合便秘的孕妇吃，主要原因是柑橘中含有纤维素。孕妇为改善便秘可吃柑橘。
4.苹果
苹果营养价值高，很多女性都爱吃。苹果不仅能调节肠胃，而且防止过度肥胖，对孕妇来说是一种非常美味又营养的水果。作为水果之王的苹果，富含纤维素和矿物质，能补充人体所需的营养。
5.香蕉
香蕉并非所有人都爱吃，但香蕉具有具有促进肠胃蠕动、润肠通便、安胎的功效人人都知道。除了这些功效外，香蕉还具有防止血压上升、消除疲劳、增强体质、抗脚气病、清热解毒、滋补的功效。
孕妇便秘怎么办？以上5种水果都能有效缓解便秘症状，孕妇可多吃。孕妇除了多吃水果外，还要注意日常饮食，少吃辛辣刺激性食物，煎炸油腻食物。适当运动也利于消化，但运动强度不要过大，以免流产。
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