先用手甩起来，跟着腰部随着呼啦圈一起打着圆圈，记得每次稍微用腰边把呼啦圈往上方顶一点，因为不这样做，呼啦圈因重力下沉 。
【呼啦圈怎么转啊怎么老是掉啊】呼啦圈又称健身圈 ， 20世纪50年代流行于欧美、澳日等国 。由于其轻便美观，练习活动占地不大，很快成为一项老少皆宜的运动项目 。熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展 ， 能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性 。将呼拉圈套在腰上或身体其他部分不停转动，不让呼拉圈跌落地上 。呼拉圈除了可当成一般玩具之外 ， 也常用于比赛、杂技表演，或当成减肥用具使用 。
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