【怎么排毒养颜】排毒养颜的好食材 _生活经验

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怎么排毒养颜？女人的美丽，除了外在化妆外，内在的调养是至关重要的，而排毒更是重中之重，怎么排毒养颜呢？今天小编要给大家介绍有效的断食法，以及排毒养颜的食物。
怎么排毒养颜？
断食法
其实，想要获得白皙柔嫩、光洁平滑的皮肤，可以从断食开始。断食是最好的排毒方法因为皮肤细胞需要新陈代谢，在细胞代谢和细胞再生的过程中，如果细胞的死亡和再生过程能保持平衡，身体和面容就能保持年轻。在断食的过程中，死亡细胞的排出过程加速，细胞的再生作用也就加速了。断食一个星期，宿便就会被完全排出，自然可以改善身体的内循环和内分泌。因此，断食是最好的自然排毒疗法，定期做一次全身的“大扫除”，彻底清“仓”，改善人体的内环境，就能起到保养皮肤的作用，让人由内而外的美丽起来。
排毒一直是女性护肤的热门话题，皮肤暗淡、青春痘、色素沉着、雀斑、细纹都困扰着现代女性。碧欧泉创始人、皮肤专家吕西安·奥贝特认为，导致皮肤产生过多黑色素，引起色斑、暗沉等问题的根源，都是“毒” 。空气污染、护肤品中的化学成分、紫外线照射和饮食摄入的内部毒素都是造成皮肤颜色不好、质感不好的罪魁祸首。
但是，你一定要打消关于“排毒就等于节食”的错误观念。虽然我们的身体里大部分的毒素是因为饮食不当而产生的，但是真正的排毒计划是需要配合科学饮食计划，让你的身心状态渐渐好转的过程。断食排毒并非什么都不吃，在断食期间，也需要补充能量。平日我们所摄入的食品，如肉、鱼、蛋和谷类等，均属生理酸性，而水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属生理碱性食品。倘若酸性食品为你每日进食的主要组成部分，这必将导致你的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增加，若不能将它们及时排出体外，就会侵害你的表皮细胞。
９种容易找到的排毒食品
参与排毒的器官主要有肝、肾、肠、皮肤等，因此，以排毒为目的的断食，可以选择一些有助于帮助排毒的食物。从现在起，你的食谱中的碱性食品如水果、蔬菜等应占８０％，而酸性食品如肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占２０％。
肝脏排毒
肝脏是人体重要的解读器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应，会变成无毒或低毒。
胡萝卜：含大量果胶，可以与汞结合，帮助身体把汞排出体外。同时还可以刺激肠胃的血液循环，改善消化系统。
大蒜：铅中毒时困扰很多现代人的一个难题，大蒜中的一种物质可以降低铅的浓度，帮助把铅排出体外。
无花果：富含有机酸和多种酶，可以帮助肝解毒，并清热润肠、助消化。
肾脏排毒
肾脏可以过滤血液中的毒素，还能过滤蛋白质分解后产生的废料，并且通过尿排出体外。
黄瓜：具有利尿作用，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。它所含的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
樱桃：有助于肾脏排毒，还有温和通便的作用。
冬瓜：富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
润肠排毒
肠管是排毒的重要器官，但若是便秘或消化不良，就会造成毒素停留在肠管，吃些帮助润肠的食物，可以让断食的效果更好。
黑木耳：含有植物胶质，具有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，并清洁血液，清楚体内污染。
海带：含有褐藻酸，能减慢肠管吸收放射性元素锶的速度，将锶排出体外，而且还能促进体内的镉排出。
苹果：含有半乳糖荃酸，有助于排毒，含有的果胶能避免食物的肠管内腐化。
测试：你需要断食排毒吗？
１、早晨起床后四肢酸痛乏力，感觉睡觉好像打仗一样。５分
２、清晨梳头，发现梳子上的掉发可真不少。５分
３、患有风湿症。１０分
４、腰腹部出现赘肉。１０分
５、每日清晨不能排便，经常便秘或腹痛。１０分
６、呼吸道容易“上火”，经常感到口中有异味。５分
７、面色暗沉、暗淡，缺乏光泽，黄气重。１０分
８、换季时经常觉得皮肤瘙痒。５分
９、工作２小时后就会感到身体倦怠，胸闷气短。５分
１０、精神压力大，时常感觉到焦虑不安。５分
１１、食欲不振，消化不良。１０分
１２、睡眠质量不好，多梦。５分
１３、免疫力下降，春秋流感一来就时常患病。５分
１４、下肢肥胖水肿，两腿容易疲乏酸疼。５分
１５、经常有腿部抽筋的现象，四肢酸胀或麻木。５分
测试结果：
１、０～２０分，恭喜你，身体健康，请继续保持。
２、２１～４０分，需要注意了，你的体内已有少量毒素堆积，需要开始排毒了。
３、４１～６０分，你体内的毒素堆积已经较严重，排毒必须提上日程。
４、总分超过６０分，你体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上清除，很可能引发其他不良症状。
【【怎么排毒养颜】排毒养颜的好食材】怎么排毒养颜？你需要排毒吗？相信看了这篇文章你也有大致的了解，赶紧评估一下，然后对症下药，原理毒素吧！

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