吃桃子的好处和坏处桃子一天吃多少合适 _生活经验

桃子的口感香甜多汁，富含维生素、矿物质和纤维素，营养价值较高，那么吃桃子的好处和坏处有哪些呢？

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1、吃桃子的好处有哪些
【吃桃子的好处和坏处桃子一天吃多少合适】 1.桃子中含有丰富的铁以及其他营养元素，可以预防缺铁性贫血；
2.为人体提供热能，增强代谢；
3.活血化瘀，有利于治疗跌打损伤等症状；
4.促进肠胃蠕动，利于排便，可以防治便秘；
5.可以缓解痛经以及月经不调等症状。
2、吃桃子的坏处的坏处有哪些
1.多吃容易上火；
2.糖尿病患者食用会加重病情；
3.未成熟的桃子不能吃，否则会引起腹胀或生疖肿。
4.多病体虚的病人及胃肠功能太弱的人不宜使用，会加重肠胃负担。
3、桃子一天吃多少合适
一天吃1～3个桃子合适，能够促进人体对于营养元素，若是食用过多，会增加肠胃负担，不容易消化，同时还会增加身体中的燥热。饭后或是餐前一个小时食用桃子最为合适，能够促进肠胃蠕动。
4、桃子和什么相克
过于燥热的食物
桃子是一种温性水果，如果再过多与过于燥热的食物同食，可能会加剧人体内的燥热之气，从而引起一系列上火症状。常见的有：荔枝、桂圆、榴莲、红毛丹等。
鞣酸含量高的食物
桃子果皮中含有较多的鞣酸成分，特别是还未完全成熟的桃子含量较高，若是再过多与富含鞣酸的食物同食，则会增加消化负担，从而引起消化不良等症状，常见的有：李子、石榴、山楂、葡萄等。

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