【桃子吃多了会发胖吗 减肥可以吃桃子吗】桃子不仅香甜可口,还含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分 。桃子的好处多多,那么桃子吃了会胖吗?减肥期间可以吃桃子吗?
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1、 桃子吃多了会发胖吗
桃子吃了一般不会胖 。
桃子不是高热量的食物,不同品种的桃子热量值有所差异,以水蜜桃为例 , 热量为48大卡/100克 。一个桃子的可食部分大概是200克左右,热量值也就是100大卡的样子 , 吃了一般不太会发胖 。
2、 减肥可以吃桃子吗
减肥期间可以吃桃子 。
桃子中含有多种糖分物质 , 这些糖分可以直接被人体吸收利用 , 而且会很快就转化为能量代谢掉 , 因此桃子中所含的糖分并不会在人体内存储 。
3、 吃桃子减肥的最佳时间
1、饭前半小时:能增强饱腹感,减少正餐食物摄?。?
2、桃子当晚餐吃:晚餐要吃低热量的食物,桃子热量低 , 可以在减肥期间代替部分晚餐吃 。当然,晚上睡前最好不要吃桃子,以免胀气 。
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