猕猴桃可以多吃吗猕猴桃一天最多吃几个 _生活经验

最近有猕猴桃开始慢慢上市，我很喜欢吃猕猴桃，每次都会一口气吃好几个，但是有人告诉我猕猴桃吃多了不好，我想请问一下猕猴桃真的不能多吃的吗？

文章插图
1、猕猴桃可以多吃吗
不建议过多食用。
【猕猴桃可以多吃吗猕猴桃一天最多吃几个】 猕猴桃是一种常见水果，果肉柔软，味道酸甜可口，而且其中还含有丰富的维生素C、果胶、糖类、有机酸、蛋白质、氨基酸以及钙、钾、磷等多种营养成分，营养价值很高，但是任何食物都不宜过多食用，猕猴桃也是一样，适量食用对健康有一定的好处，若是食用过量反而会产生不利影响。
2、猕猴桃吃多了有什么坏处
腹痛
猕猴桃是一种寒性水果，而且其中含有多种酸性成分，若是食用过多，则可能会刺激肠胃，容易引起腹痛、反酸等不适反应。
腹泻
猕猴桃中含有丰富的果胶，具有润肠通便的功效，适合大便干结者食用，但是如果食用食用过量，可能会导致肠道的滑利性增强，容易引起腹泻、便溏等不适。
3、猕猴桃一天最多吃几个
2-3个。
猕猴桃作为一种常见的水果，虽然没有严格的食用量规定，但是为了避免引起腹痛、腹泻等胃肠不适症状，最好不要过多食用，一般建议一天吃2-3个猕猴桃即可，如果是肠胃功能较弱的老人或儿童更是要减少食用量。
4、空腹可以吃猕猴桃吗
不建议空腹食用。
猕猴桃性质偏寒，而且其中含有较为丰富的糖类及酸性物质，可以促进胃酸分泌，而在空腹状态下，胃酸含量本来就比较多，若是在进食猕猴桃会导致胃酸增多，从而容易引起肠胃不适反应，因此一般不建议空腹食用猕猴桃，尤其是患有胃肠疾病者。
5、猕猴桃生的吃了会怎么样
少量食用不会有什么影响。
生的猕猴桃中的营养成分与熟的猕猴桃并没有差别，也是可以食用的，只有其中的糖分含量更少，有机酸含量更高，其口感会比较酸涩，一般少量食用不会有什么影响；但是如果食用过多，其酸性物质可能会刺激口腔及肠胃，导致出现酸牙、肠胃不适等反应。

猕猴桃可以多吃吗猕猴桃一天最多吃几个的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

猕猴桃可以多吃吗 猕猴桃一天最多吃几个

猕猴桃可以多吃吗猕猴桃一天最多吃几个