西餐减肥,一周减肥食谱计划 _生活经验

【西餐减肥,一周减肥食谱计划】

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导读：饮食减肥方法要讲究科学营养，虽然很多美眉们知道怎么吃，但是要是坚持一周的话，难免每天都会出些差错。今天小编为大家推荐一个西餐……
饮食减肥方法要讲究科学营养，虽然很多美眉们知道怎么吃，但是要是坚持一周的话，难免每天都会出些差错。今天小编为大家推荐一个西餐一周减肥食谱计划，主要减肥食物由水果、咖啡、鸡蛋、蔬菜、面包等组成。简单的食材，让想要减肥的美眉们每天准备好减肥餐是很方便的哦。
周一减肥食谱
早上：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。
中午：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡。
晚上：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡。
周三减肥食谱
早上：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）。
中午：煮鸡蛋，烤面包，咖啡。
晚上：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡。
周二减肥食谱
早上：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。。
中午：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚上：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。
周四减肥食谱
早上：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。
中午：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果。
晚上：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡。
周六减肥食谱
早上：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。
中午：水果沙拉，鸡蛋两只。
晚上：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡。
周五减肥食谱
早上：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡。
中午：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡。
晚上：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡。
周日减肥食谱
早上：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡。
中午：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡。
晚上：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。
推荐的一周西餐减肥食谱对于比较懒的美眉们而言是很适用的，如果你刚好也很喜欢吃西式餐点，那就更好了，既符合口味，有能营养健康的减肥，何乐而不为呢！

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