橙子的冬季常见的水果，营养价值丰富并且水分含量充足，但是很多正在减肥人却担心吃橙子会导致长胖 ， 下面就一起来看看橙子有没有减肥的效果吧 。

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1、 减肥吃橙子可以吗
减肥期间是可以吃橙子的，只要适量食用都没有关系 。
橙子的营养价值丰富并且热量也不是很高 ， 所以减肥期间吃橙子既可以补充营养又不用担心长胖 。不过橙子中也含有一些糖分，虽然是易于消化的果糖 ， 但是在减肥期间最好还是不要多吃 。
2、 什么时候吃橙子减肥
吃橙子减肥并没有具体的时间要求 ， 但是要长期坚持食用，并且是用橙子来代替其他高热量的食物，而并不是额外的吃橙子减肥的，所以可以把晚餐的主食换做橙子来减肥 。
3、 经常吃橙子会不会变黄
橙子吃多了还是有可能会出现皮肤变黄的情况，不过这种情况也不太常见 。
【减肥吃橙子可以吗 什么时候吃橙子减肥】 其实胡萝卜素是人体所需的一种营养元素，对身体是有好处的，但是短时间内摄入大量的胡萝卜素不容易被代谢的，因此出现变黄的情况 。

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