丝瓜吃多了有什么好处和坏处丝瓜的营养价值及功效 _生活经验

丝瓜所含各类营养在瓜类食物中较高，那么丝瓜吃多了有什么好处和坏处？丝瓜的营养价值及功效有哪些？一起往下看看吧！

文章插图
1、丝瓜吃多了有什么好处和坏处
好处：
1、增加免疫力：丝瓜中富含多种维生素、蛋白质以及微量元素，可以有效为机体功能，补充身体所需营养物质，增强机体免疫力。
2、健脑美容：丝瓜中的维生素B等微量元素含量较高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康，且丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱、消除斑块、防止皮肤老化。
3、抗菌消炎：丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显预防作用，还可以在一定程度上止血消炎，女性适量食用对调理月经有一定的帮助。
坏处：
丝瓜性寒，膳食纤维含量较高，过量食用容易刺激肠胃，造成肠胃负担，容易引发芙蓉、腹泻等不适症状。
2、丝瓜的营养价值及功效
1、美容养颜：丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱、消除斑块、防止皮肤老化。
2、清热化痰：丝瓜性甘味凉，归肺经、肝经、胃经，也归大肠经，可以用于发热出现的烦躁口渴，也用于咳嗽、喘、痰多等病症，有化痰的功效。
3、消肿利尿：丝瓜络味甘性平，有清热解毒，利尿消肿的作用。
3、丝瓜能生吃吗
【丝瓜吃多了有什么好处和坏处丝瓜的营养价值及功效】 丝瓜能生吃，但一般不建议生吃。
丝瓜生吃的时候口感较差且不易消化，虽然吃了以后并不会引起身体出现中毒反应，但是生吃并不是最佳的食用方法。
丝瓜与其他可以直接食用的瓜类，如黄瓜、苦瓜等有所不同，丝瓜的皮十分粗糙、苦涩，通常无法直接食用。并且表面崎岖不平，难以清洗，还有可能有农药残留。
4、丝瓜皮可以吃吗
可以。
丝瓜皮中含有丰富的营养元素，如粗纤维素、维生素C、B族维生素等，有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘，也有助于提高记忆力、养颜、预防皮肤病。
但是建议吃丝瓜皮的时候，需要清洗干净之后，烹饪至熟透再食用，这样可以有利于人体消化吸收丝瓜皮中的营养物质。

丝瓜吃多了有什么好处和坏处丝瓜的营养价值及功效的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

丝瓜吃多了有什么好处和坏处 丝瓜的营养价值及功效

丝瓜吃多了有什么好处和坏处丝瓜的营养价值及功效