冬枣和猕猴桃哪个维C含量高冬枣每天吃几颗比较好 _生活经验

冬枣和猕猴桃的维生素C含量都很高，那么到底是冬枣维C含量高还是猕猴桃的维C含量高？下面一起来看看吧。
【冬枣和猕猴桃哪个维C含量高冬枣每天吃几颗比较好】

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1、冬枣和猕猴桃哪个维C含量高
冬枣的维C含量比猕猴桃的高。
冬枣和猕猴桃都含有丰富的维生素C，但是冬枣中维生素C的含量远远高于猕猴桃，每100克冬枣中的维生素C含量约为200～500毫克，而猕猴桃的维生素含量为60～200毫克。而且冬枣中还含有人体所需的多种氨基酸以及维生素A、维生素B、维生素D、维生素E，每天适量吃一些冬枣就可以满足一天的维生素C供应。
2、冬枣每天吃几颗比较好
5-10颗。
通常来说，吃冬枣并没有严格的数量规定，但也不建议多吃，每天吃5-10颗即可。冬枣中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进肠胃蠕动，但是过量食用会加重肠胃负担，影响消化，甚至是诱发腹胀、腹痛、腹泻等不良症状。另外，冬枣的含糖量也比较高，过量食用会影响体重或血糖的控制。
3、冬枣和柚子可以一起吃吗
冬枣和柚子可以一起吃。
冬枣和柚子的成分并不会发生反应，并不会对人体造成影响，所以冬枣和柚子是可以一起吃的。但是冬枣和柚子都是偏凉性的，而且都含有丰富的膳食纤维，所以不宜多吃，以免加重肠胃负担，影响消化，尤其是肠胃消化能力弱的人群。
4、冬枣上火还是降火
冬枣既不会上火也不会降火。
冬枣性质温和，既不会上火也不会降火，且冬枣含有丰富的膳食纤维以及维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E，适量食用不会对人体有影响，不会出现上火的情况，也并不具备降火的功效。
5、冬枣皱了还能吃吗
冬枣皱了可以吃。
冬枣放久了里面的水分就会慢慢蒸发，所以外皮就会变皱，只要冬枣没有变质腐烂，那么是可以继续用的，而且变皱的冬枣吃起来会更加的甜，因为冬枣中的水分蒸发后，糖分的浓度会上升，所以吃起来会更加的甜。

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