压力容易产生哪些疾病 _生活经验

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导读：压力容易产生哪些疾?。可钪校?有时候会觉得压力特别大。一个人有时候压力太大了需要适当缓解，否则有害身心健康。那么压力容易产生哪些疾?。肯旅嫘”辔樯?。
适当压力可帮助上班族提升工作绩效，但超过个人负荷的压力，却是健康的隐形杀手。到底何谓压力？如何抗压？每位上班族都在问。
一、压力一定有害
错！在竞争激烈的现代工商社会，各行各业上班族不断被要求快速完成工作、成长，经常因此产生压力，但压力无所谓好不好，端看你能承受多少压力。一体两面，适当压力能督促上班族提高工作效率，而超过个人负荷的压力，却是健康的隐形杀手。
依影响程度浅到深，压力影响健康的首要途径是破坏健康行为。猛吃甜食，吃巧克力能帮助抗焦虑，不过肆无忌惮吃甜食，却易引发第2型糖尿病。抽菸、喝酒——容易消耗体内营养素，例如抽菸会消耗人体内的维他命c，这是抗氧化的重要元素。
二、压力容易产生哪些疾病
破坏健康行为后，压力累积过多、过久也易引发身心症，常见的身心症为：
气喘：压力大、失眠，均容易加重气喘病情。
紧张性头痛：头上像套金箍，非常紧、痛，人压力大时，易引发头部肌肉紧缩，形成头痛。
皮肤?。缤缪ⅲ褐⒆词瞧し舫こ鲆豢榭楹苎鞯暮炜? ，必须靠药物，搭配压力因素解除才能治疗。
神经性皮肤炎：身体痒到让人不自觉想抓它，不断抓后，导致皮肤变成硬硬的突起一块，也是压力造成。
圆秃，俗称鬼剃头：症状是头上突然掉一块区域的头发。
胃溃疡：人承受压力时，胃黏膜会变薄，易引发胃溃疡。
大肠激躁症：症状一是便秘，一是拉肚子，也是压力造成。
心血管疾?。喝顺て诖τ谘沽τ虢舯磷刺?，易引发心血管疾?。现厥鄙踔量赡芤⑿募」Ｈ蚰灾蟹?。
癌症：虽然压力与癌症并无直接影响关系，但压力会影响健康行为，大幅增加人接触致癌物的频率。而且人不断负面思考、忧郁，抗压性会降低，免疫系统也会受影响，若病毒藉机入侵，久了就可能形成癌症。
【压力容易产生哪些疾病】三、减压的方法
1、疯狂玩自己喜欢的运动
每一个人都有自己喜欢的运动，有的是篮球，有的是羽毛球，有的是跑步……当你压力很大的时候，就疯狂地玩一次自己喜欢的运动，让自己在运动中尽情地宣泄，撕哄，让自己的汗水涌出。这样人自然就会舒服很多。
2、找几个好朋友K歌
K歌也是一种很好的减压方式。不过一定要注意了，尽可能地叫上玩得比较开的朋友。一群人在一起疯狂地唱和跳?。?那种感觉才叫好。如果有可能的话，喝上一点点红酒，有一种微醺的感觉，那样效果会更好。
3、跟上队伍去骑行
一辆单车，一个旅行包，就可以进行一场短暂而又刻苦铭心的骑行了。现在的微信，陌陌等社交软件很发达，有很多骑行的群或者组织，选择一个合适的，加入他们，和他们一起骑行，骑行归来后，洗个热水澡，好好地睡一觉，相信整个人都会轻松很多。
4、找闺密倾诉
有的时候，心里面压力很大的时候，要学会适当的吐槽，也就是倾诉。每一个的生活中，都会一个或者有几个闺蜜。如果可能地话，把他们的约出来，一起聊聊，自然就会好很多。当然了，电话倾诉也是可以的。

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