什么叫催眠疗法 _生活经验

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导读：什么叫催眠疗法？生活很多人都听说过催眠疗法，它是通过自我催眠和积极的自我暗示，自我控制心身状态和行为的一种心理疗法，接下来小编告诉你什么叫催眠疗法。

什么叫催眠疗法
催眠疗法的起源发展
催眠疗法的作用

什么叫催眠疗法
通过言语暗示或催眠术使病人处于类似睡眠的状态（催眠状态），然后进行暗示或精神分析来治病的一种心理治疗方法。患者所具有的可暗示性，以及患者的合作态度及接受治疗的积极性是催眠治疗成功的必要条件。是指用催眠的方法使求治者的意识范围变得极度狭窄，借助暗示性语言，以消除病理心理和躯体障碍的一种心理治疗方法。通过催眠方法，将人诱导进入一种特殊的意识状态，将医生的言语或动作整合入患者的思维和情感，从而产生治疗效果。
催眠疗法的起源发展
我国着名催眠治疗家郝滨老师在其着作《催眠与心理压力释放》中，把催眠的发展分为神学时代、流体力学时代和心理生理时代三个时期。最早施用催眠术作为一种治疗方法的是1775年奥地利的麦斯麦（F.A.messmer），他用磁铁作为催眠工具，用神秘的动物磁气说（Animal magnetism）来解释催眠机理，直到1841年英国外科医师James Braid对催眠现象作了科学的解释，认为是治疗者的所引起的一种被动的、类睡眠状态，并借用希腊文“hypnos”（即睡眠的意思）一词改为“hypnosis”（催眠），至今一直沿用这一术语。
催眠疗法的作用
睡眠可以帮助改善深度睡眠
在以往的研究中，研究参与者只会被问到在接受催眠之后觉得自己睡得有多好或有多糟。但在最近的一项研究中，瑞士的研究人员通过对一群健康的年轻女性的大脑活动进行检测，来测量催眠的影响。这些年轻女性在听完催眠暗示后睡了90分钟，其中对催眠最为敏感的女性有80%的时间处于深度睡眠。首席研究员、苏黎世大学的Maren Cordi在一份声明中说， “这个结果对有睡眠问题的患者和老年人有很大作用。”和许多睡眠诱导类药物不同，催眠没有不良的副作用。
催眠可以缓解肠易激综合症症状
APA 报道，2003年一项研究中，204位肠易激综合症（IBS）患者中，71%的人在经过12周的催眠课程后症状得到改善。研究还发现，在那些症状得到改善的人群中，81%的人在催眠治疗结束后的六年里依然感觉良好。2012年一项研究中，经过催眠症状得到改善的IBS患者中，有85%在催眠结束后七年仍然感觉良好。
催眠可以缓解潮热
2013的一项研究发现，对那些每周至少有50次潮热症状的更年期女性来说，以五周为一疗程进行催眠治疗，在12周之后，潮热能减少74% 。同时，没有进行催眠、只是靠经验丰富的医生进行治疗的女性潮热只能减少17% 。
催眠可以缓解疼痛
催眠对疼痛疗效的研究是最多的。2000年和2009年发表的两篇综合研究报告指出，催眠能有效缓解由纤维肌痛、关节炎和癌症等众多情况引发的疼痛，但也指出，很少有心理学家去使用。
催眠可以镇静神经
【什么叫催眠疗法】由于催眠有激发心灵力量的能力，所以经常被用于缓解其他医疗程序中的焦虑，如手术、扫描或分娩等状态焦虑。专家Melinda Beck 认为，“这可能是因为催眠起到了镇静剂的效果。患者的预期会影响自己的感觉，而催眠可以帮助患者调整预期，减少疼痛、恐惧和无助感。”2010年的一项研究指出，催眠是否可以减轻广泛性焦虑症，或所谓的特质焦虑以及与性格相关的焦虑，还需要进行更多的研究才能确定。已经有研究初步证明催眠对抑郁症有疗效，但是还需要更多的研究。

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