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冬季补水食疗方
西红柿玫瑰饮
西红柿去皮、籽,黄瓜洗净,鲜玫瑰花适量 。将它们碾碎后过滤,加入柠檬汁、蜂蜜,每日饮用 。西红柿、黄瓜富含谷胱甘肽和维生素C,能促进皮肤代谢,使沉着的色素减退,从而使肌肤细腻白嫩 。
【2 冬天皮肤干燥怎么办 10个小妙招补水保湿】柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用 。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克 。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等 。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用 。
玉合沙参饮
取玉竹、沙参、百合各30克,洗净加水适量煎汤,晾至温热后调入适量冰糖即可饮用 。此汤适用于秋冬季出现皮肤干燥、干咳咽痛等症状者 。
芪枣合汤
取黄芪15~30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖 , 时间30~40分钟,之后连汤带料一起食用 。这三味原料中黄芪性温热、有补气的功能,大枣是补血补气、健脾胃的佳品,百合能够滋阴养肺 。三者结合 , 对气血两虚的病人大有好处,能够缓解乏力、怕冷症状,也能够滋润皮肤 。
苹果雪梨汤
苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量 。将苹果、雪梨去核留皮,莲米与陈皮一同放入锅内 , 加适量清水煮30分钟 , 再放苹果、雪梨同煮50分钟后,入砂糖调味即可食用 。此汤有美容、护肤、抗衰老之功效 。
木瓜牛奶汤
新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量 。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟,再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用 。此方有美容护肤、乌发之功效,常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润 。
燕窝炖冰糖
血色燕窝15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖适量 。将燕窝挑拣去杂质,用清水稍加浸泡再挑洗干净,备用 。枸杞子、薏米用清水冼净 。然后将上述三物同放进炖盅内,加适量清水及冰糖(甜度随人所好),盖好盅盖,隔水用中火炖两小时,待温饮用 。
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