干海带怎么泡发最科学 干海带怎么直接吃

干海带也是一种比较多见的海制品,因为干海带易于保存所以还是许多朋友会购买放在家中的 。海带中含有的营养是非常丰富的,特别是微量元素 。

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1、 干海带怎么泡发最科学
【干海带怎么泡发最科学 干海带怎么直接吃】 (1)比较好的泡发办法是干蒸:把捆着的海带捆解开,把干海带放在蒸笼里蒸30分钟,取出后用碱面搓一遍 , 放入清水中浸泡2-3小时 。既脆又嫩,也没有腥味,用它来炖、炒、凉拌,都柔软可口 。
(2)水煮海带时,煮的时间不宜过长 , 否则越煮越硬 。如果煮硬了加些食醋也能使海带变软;或浸泡时放进几棵菠菜也有同样效果 。
(3)可用淘米水泡发海带,既易发、易洗,烧煮时也易酥软,也有的可在煮海带时加少许食用碱或小苏打,但注意加碱不可过多 , 煮的时间 也不可过长 , 煮时可用手试掐软硬,一旦煮软,立即停火 。如果用水浸泡,可在水中放点食醋,也能将海带较快地泡软;还可以在烹调时,加几颗菠菜,因菠菜中含有一种叫草酸的物质,也能使海带迅速变软
(4)、海带的最长浸泡时间在2-3天左右,时间长了容易变质 , 而且浸泡时中间最好换一换水 。用食用碱、淘米水、清水泡发海带和先蒸后泡海带的方法,哪个最能留住海带的营养元素呢?调查中发现,最能留住营养的是先蒸后泡的海带,其次是用淘米水泡发的海带,再次是用清水泡发的海带,用食用碱泡发的海带营养元素流失得最多 。
2、 干海带怎么直接吃
把干海带放进保鲜盒,加入适量凉开水,没过干海带 , 再加一小勺醋,这样海带就更容易变软,而且更容易消化 。将海带放进微波炉里,用高火加热一分钟,取出 。这时干海带就完全发好了,变成软软的,墨绿色的新鲜海带,吃的时候洗净就可以了 。
3、 海带有什么饮食禁忌
1、吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸),也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸) 。因为海带中含有丰富的铁,以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收 。
2、患有甲亢的病人不要吃海带,因海带中碘的含量较丰富,会加重病情 。
3、孕妇和乳母不要多吃海带 。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内,引起甲状腺功能障碍 。
4、脾胃虚寒、常腹泻的人慎用 。甲亢患者慎用 。
5、凉拌海带最有营养 , 其次是涮海带,炒海带流失得比较多,最多的是炖海带 。
6、 有的消费者买海带的时候喜欢买颜色翠绿的,但其实消费者一定要慎重,因为颜色过绿的海带有可能经过特殊处理 , 长期食用会损害肝脏 。
7、一定要选肉质比较厚、叶子比较宽、颜色是黑褐色或者墨绿色的,边缘是比较整齐的、没有破碎的,选那种没有黄化的海带最好 。

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