南瓜吃多了会不会胖南瓜一次吃多少合适 _生活经验

南瓜是很常见的一种食物，它的营养丰富，含有丰富的维生素、膳食纤维以及其它营养元素，具有很好的食用价值。那么南瓜吃多了会胖吗？

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1、南瓜吃多了会不会胖
一般不会长胖。
吃南瓜是不会发胖的，南瓜含大量高纤维素和维生素，多吃南瓜可以促进肠胃蠕动，防止代谢物堆积体内，使大便通畅。不仅不会发胖，还能帮助减肥。
2、南瓜一次吃多少合适
不超过50-100克。
南瓜营养价值虽高，但不能盲目的过量食用，要控制好食用量，一次最好是不超过50-100克的量，一天不要超过一顿主食的量。
3、南瓜吃多了会怎么样
皮肤变黄
如果整天把南瓜当做成主食来吃，过度食用，会导致南瓜中的β─胡萝卜素沉积在人体皮肤表皮角质层中，出现皮肤变黄的现象，即人体的前额、鼻子、眼睛四周、手掌、脚掌等部位的皮肤呈现柠檬黄色。
导致胀气
南瓜含丰富的淀粉、糖类、纤维素等成分，是容易引起胀气的食物，如果食用过多的话，就更容易出现胀气或是加重胀气情况。
导致过敏
南瓜也是可能成为过敏原的，少量食用的时候可能不会体现出来，但是过多食用后，就可能出现皮肤红肿、腹泻、消化不良等过敏症状。
助长湿热
【南瓜吃多了会不会胖南瓜一次吃多少合适】 南瓜性温，如果长期食用过多食用的话，是会助长湿热的，尤其像胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者更是要少吃。

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