青瓜香蕉汁的功效青瓜香蕉汁什么时候喝最好 _生活经验

青瓜即黄瓜，青瓜和香蕉都是生活中很常见的两种食物，吃了对人体也有很多好处，那么青瓜香蕉汁有什么功效呢？青瓜香蕉汁什么时候喝好？

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1、消水肿
青瓜性凉，归脾、胃、大肠经，有一定的利尿作用，适量食用黄瓜还有助于降低体内的尿酸水平，香蕉中含有丰富的钾离子，食用后，也有一定的利尿作用，所以两者榨汁有一定的利尿消水肿的功效。
2、降脂降压
青瓜中含有的固醇类成分能在一定程度上抑制人体对胆固醇的吸收，而且其中的膳食纤维、钾离子、镁离子有助于调节血压水平，香蕉中的钾离子在利尿的同时有一定的稳定血压的作用，所以青瓜香蕉汁还能降脂降血压。
3、防止便秘
【青瓜香蕉汁的功效青瓜香蕉汁什么时候喝最好】 青瓜和香蕉中都含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠道的蠕动，还能将肠道内的废物和毒素一起排出，食用香蕉还能增加肠道的滑利性，所以青瓜香蕉汁还有促进毒素排出，防止便秘的功效。
4、促进减肥
上文有提到青瓜和香蕉中都含有丰富的纤维素，有助于促进体内废物的排出，而且有消除水肿的作用，对于水肿型肥胖有较好的效果，青瓜热量也很低，但是香蕉热量较高，不建议食用太多，减肥期间可以多吃一点青瓜。
5、清热解暑
黄瓜性凉，香蕉性寒，二者都有一定的清热效果，而且黄瓜香蕉汁富含水分，味道清凉可口，适合在炎热的夏季食用，咽干口渴、上火内热的人群也适合喝，有较好的清热解暑效果。
6、青瓜香蕉汁什么时候喝最好
只要不在晚上都可以喝。
青瓜香蕉汁有较好的利尿作用，晚上喝可能会引起夜尿多，起夜次数多，从而会影响睡眠质量，一般在饭前或是饭后一小时左右都是可以喝的，饭前喝能减少主食的摄入，饭后喝能为人体补充一些能量。

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