养心护心的食物和水果

养心护心的食物和水果有:
食物:
含有丰富维生素C的食物:如绿豆、花生、薏米、百合、莲子、芡实、荔枝、龙眼、柚子、甘蔗、竹笋、藕、萝卜、胡萝卜、黑木耳、银耳等 。
含有丰富维生素E的食物:如玉米、番薯、黑芝麻、山药、核桃仁、香蕉、柿子等 。
含有丰富维生素P的食物:如山楂、大枣、茄子、茶叶等 。
【养心护心的食物和水果】 燕麦片、玉米、动物的瘦肉、海产品、大蒜、大豆等:它们含有优质蛋白、多种维生素、微量元素和矿物质 , 以及其他营养成分 , 可以降低胆固醇,增强心脏功能 。
水果:
苹果:含有多种维生素和钾,可以调节体内电解质的平衡,同时可以预防动脉硬化 。
猕猴桃:含有丰富的维生素C , 可以促进血液循环,降低血液粘稠度,对养护心脏有好处 。

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