【每天都举哑铃好吗】肌肉的恢复时间一般是48至72小时 ， 每天练习哑铃不利于肌肉修复与生长 。一般采用的是四天一循环的锻炼，或者是一周一循环的锻炼方式 。
练习原则：
1、切记不能超重 ， 超重的哑铃容易拉伤你的肌肉，反而达不到训练的效果；
2、保持循序渐进的原则，给身体良好的一个适应过程，同时避免受伤；
3、掌握哑铃操的练习速度是关键 。保持缓慢的速度才能达到练习的目的 ， 一个动作的练习以2-3秒为准；
4、进行哑铃锻炼的时候 ， 应选择通风比较好的环境，尽量避免在空气混浊、气温寒冷或酷热的环境下练习 。

每天都举哑铃好吗的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 每天吃木瓜好吗 吃木瓜真的可以丰胸吗
• 自制中药减肥茶，每天三杯教你快速瘦身
• 女儿什么都不和妈妈说怎么办
• 四川菜泡椒牛蛙做法都用什么料
• 脱口秀怎么练
• 番薯可早上空腹吃吗 红薯每天吃多少合适
• 红枣每天吃几个最好 每天吃红枣变好看了
• 七夕都有哪些别称
• 每天吃红枣能减肥吗 红枣热量多少
• 枣夹核桃每天吃几个 枣夹核桃怎么做