一天吃多少颗草莓合适草莓吃了会不会变胖 _生活经验

草莓汁水多，味道甜，无论是洗净直接吃还是用来加工做甜品，都是很受大众欢迎的，但是草莓和其他食物一样食用要注意适量，那么一天吃多少颗草莓合适呢?

文章插图
1、一天吃多少颗草莓合适
草莓中含有丰富的膳食纤维和果酸，吃多了会容易造成胃肠不适。一般来说，每次吃草莓的时候，最好吃5~10颗，这就能够满足我们需要的营养了。
2、草莓吃了会不会变胖
每100克草莓中含有30大卡的热量，这样来说，适量的食用草莓是不会发胖的。
但是草莓不能够多吃，这是因为我们主要的能量来源是果糖和葡萄糖，而这两种糖分都是属于单糖，很容易被身体吸收，如果是在短时间内大量的食用草莓会导致糖类堆积，导致肥胖的。
3、什么样的草莓不能吃
畸形草莓
【一天吃多少颗草莓合适草莓吃了会不会变胖】 畸形草莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童，不能食用畸形草莓。
半红半青草莓
不要选择半红半青的草莓。因为被打了激素的草莓颜色是不均匀的，在果柄处会出现青红分明的现象。就算是不小心摘到或者买到这些半红半青的草莓最好还是舍弃不要。
表面颗粒太红的草莓
草莓上面有一颗颗金黄色的芝麻样的种子，看上去就像人脸上的小雀斑，非常的可爱，但如果买到草莓发现连芝麻粒都是红艳艳的，这可能是被催熟剂一起催熟的，最好就不要吃了。
4、畸形草莓是怎样的
正常的草莓外观是心形的，如果草莓个头非常大，色彩也很鲜艳，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心，这种就是畸形草莓。这种畸形的草莓都是在种植的时候滥用激素造成的，如果长期大量食用这样的草莓，是会损害身体健康的。

一天吃多少颗草莓合适草莓吃了会不会变胖的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

一天吃多少颗草莓合适 草莓吃了会不会变胖

一天吃多少颗草莓合适草莓吃了会不会变胖