早上吃苹果有什么好处坚持一个月早上吃苹果 _生活经验

苹果是生活中常见的水果，很多人日常都喜欢吃，早上我很喜欢吃一些水果，早上吃苹果有什么好处呢？

文章插图
1、补充营养
苹果果肉清香可口，而且还富有营养价值，在苹果果肉中含有糖类物质、有机酸、粗纤维、多种维生素（维生素C、A、B、E和PP等）及钾元素、黄酮类和一些芳香类物质，早上适量吃一些苹果具有补充营养、促进代谢等作用。
2、润肠通便
苹果中含有丰富的膳食纤维、果胶等营养成分，早上适量吃一些苹果，膳食纤维、果胶会通过肠道进入到胃部，起到促进肠道蠕动、增加粪便体积、加速食物残渣排出体内的速度，有润肠通便的作用，经常早上吃苹果还能起到预防便秘的作用。
3、美容养颜
苹果是口感香甜可口的水果，在苹果的成分中还含有具有美容效果的成分，苹果中的维生素C、E和B族含量都很高，这些维生素对组织皮肤氧化和清除自由基对皮肤的伤害特别重要，经常食用还能起到嫩滑皮肤、美容淡斑和缓解皮肤粗糙等问题。
4、提高免疫力
民间有“每天一苹果，医生远离我”的说法，这是因为苹果中的营养素元素较齐全，含量也很丰富，吃苹果能补充身体所需的营养元素，增强身体的免疫力，对预防感冒等问题很有好处。
5、坚持一个月早上吃苹果
效果因人而异。
【早上吃苹果有什么好处坚持一个月早上吃苹果】 苹果营养丰富，有些人早上吃苹果是为了补充营养、促进代谢、提高身体免疫力，苹果具有美容的作用，有些人吃苹果是为了肌肤美容，有些人则是为了润肠通便、减肥瘦身，不同的目的也就会得到不同的结果，具体的效果也要因人而异，以实际情况为准。

早上吃苹果有什么好处坚持一个月早上吃苹果的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

早上吃苹果有什么好处 坚持一个月早上吃苹果

早上吃苹果有什么好处坚持一个月早上吃苹果