如果非同日三次以上收缩压超过140毫米汞柱或者舒张压超过90毫米汞柱可以诊断为高血压 。高血压生活方式干预非常重要 ， 包括低盐饮食，每人每日食盐量小于六克 ， 低脂肪饮食，尽量少吃动物油、动物内脏、肥肉、奶油、巧克力、油炸烧烤一类，多吃新鲜的蔬菜水果 。另外，还要戒烟戒酒 ， 不能熬夜，坚持锻炼，控制体重 。
【鱼油能降血压吗】鱼油没有直接的降血压作用，高血压患者可以配合降压药物使用，同时吃鱼油是可以的，它有辅助调节血脂的作用，对高血压患者是有一定帮助的 。

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